Hogyan fogyókúráznak minket a diéták
A test mindig utoléri
A diéta betartása nemcsak a karcsú alak számára szükséges. Vannak gyógyító diéták. A gyomor-bélrendszeri megbetegedéseknél például kerülnek bizonyos ételeket. Elhízás esetén csökken a kalóriabevitel. A tisztításhoz rövid étrend is létezik. Néhányan mézre, teára és gyümölcsre váltanak, mások Deunov búzarendszerét követik, amely 10 napig tart.
De néhány embernek a diéta kezdésének nincs vége. Ez annak a téves vélekedésnek köszönhető, hogy ők ellenőrzik étrendjüket - magyarázza Zaharina Savova professzor a szófiai Orvostudományi Egyetemről. Valójában nem képesek csökkenteni az ételt. A diéta számukra probléma, és éhséggé vagy túlevéssé válhat.
Az uralom elvesztése a túlevés miatt bűntudathoz vezet. Ezután ismét hashajtókhoz, vízhajtókhoz, diétás tablettákhoz és diétákhoz folyamodjon. És a kör bezárul. Ez arra ösztönözte Prof. Savova-t, hogy írjon könyvet a táplálkozás pszichológiájáról "Nézz az üres tányérba".
A gének számítanak
A bizonyos hozzáállású emberek a diéták végtelen körforgásába esnek. Ezért fontos, hogy mi az étrend, mennyi ideig tart és az egészségi állapot lehetővé teszi-e.
Nincs értelme 2 hétig böjtölni és visszatérni az előző étrendhez. Ezután a "tiltott" ételek iránti vágy ellenállhatatlanná válik, és a lefogyott súly pótolódik. Jobb, ha ezek az emberek körültekintően figyelnek arra, hogy mennyit esznek, a termékek megválasztásában, és többet mozogjanak. Ahelyett, hogy energiát pazarolnánk, hogy 3-4 kg-ot fogyasszunk éhezéssel és stresszel a test számára, jobb, ha kellemes tapasztalatokba fektetjük. A pozitív érzelmek csökkentik az éhségérzetet.
Érzelmek és ételek
Ha csökken az étel és a benne lévő kalória mennyisége, lelassul az anyagcsere, és ezzel együtt a fogyás is. Az éhségérzet fokozódik. Így az étel hiánya és a túlzott fizikai aktivitás az ellenőrzés elvesztéséhez és túlevéshez vezethet. Súlyprobléma esetén, de orvosi okok nélkül valószínűleg megoldatlan érzelmi dilemmák, nehéz élethelyzetek, stressz vannak. Ha nem találnak kiutat belőlük, étkezési zavarokhoz vezethet. Amikor az ember nem tudja, hogyan fejezze ki érzelmeit, akkor az ételre adja át őket. A rágásnak erős nyugtató hatása van. Ezért vannak, akik mérgesen esznek, mások pedig erősen rágnak gumit.
Azt javasolta, hogy kerülje az édességeket. De a szénhidrátok a telített energia fő forrása. Növelik az inzulin szekréciót, ami viszont emeli a szerotonin szintet és javítja a hangulatot. Alacsony szénhidráttartalmú étrendben a szerotonin csökken, és ez depresszióhoz vezet.