Hogyan fogyasszunk gyümölcsöt Soha este
-
hírek
- Bulgária
- Világ
- Üzleti
- Oktatás
- Tudomány és technológia
- Modern optimizmus
- Bulgária kiváló hallgatói
- Elemzések
- Interjúk
- Szavazások
- Animáció Rajzfilm
- Személyes
- Futball
- Röplabda
- Kosárlabda
- Tenisz
- Sportmegjegyzések
- TREND autó
- Regionális könyvtár
- Az időjárás
- Horoszkóp
- tévéműsor
- Gasztroguru
- Ajánlatok és szolgáltatások
- Ideális otthon
- Felemelkedése és bukása
- Igazság vagy hazugság
- Kultúra
- Poszter
- Nevetés
- Stílus
- Út
- Hírek egy fotón
- Inspirátorok 2020
- Ciela javasolja
- Mondja el az orvosnak
- Életerő
- Club 100
Az orvosok felfedik az avokádó titkait, és megsemmisítik az alma mítoszát
A gyümölcsök szuperételek, de még velük is vigyázni kell - figyelmeztetnek az orosz tudósok - idézi a RIA Novosztyi. Megmagyarázzák, miért kell egyeseknek kerülniük az avokádót és a szőlőt, és lebontják az alma előnyeiről szóló mítoszt lefekvés előtt.
Egyél reggel egyedül,
Jobb a gyümölcsöket a nap első felében fogyasztani, mert veszélyes szénhidrátokat tartalmaznak a súlygyarapodáshoz - mondja Elena Chediya docens, az Orosz Orvostudományi Akadémia posztgraduális képzésének táplálkozási szakértője.
"Este a cukor és az inzulin hormon szintje a vérben nem lehet magas, mert az inzulin fokozza a zsírok szintézisét és csökkenti azok lebontását, ami elhízáshoz vezet" - magyarázza.
A táplálkozási szakember szerint az utolsó étkezésnek legalább négy órával lefekvés előtt kell lennie. Ez minden termékre vonatkozik, különösen a szénhidrátban gazdag gyümölcsökre.
"Nem szabad almát enni este. Jobb, ha megiszik egy pohár tejet vagy kefirt, hogy alacsonyabb legyen a vércukorszintje és az inzulin, amikor lefekszik ”- mondja Chediya docens.
Az egész éjszaka folyamán a zsírok lebomlása érvényesül a szintézisük fölött, és egy személy lefogy. Ellenkező esetben a magas inzulin miatt felhalmozódik a zsír.