Hogyan étkezzünk, amikor diétázunk
Ha rajta vagy diéta és épp barátaiddal készülsz, ne engedj kompromisszumokra és ne sértsd a rezsimedet.
Íme néhány egyszerű tipp, amelyek segítenek eljutni azokra a helyekre és éttermekbe, ahol meglátogathatja étrendje megsértése nélkül.
Válassza ki előre az éttermet
Ha ez nem zavarja a barátait, előzetesen válassza ki az éttermet, és ellenőrizze a menüt online. Ne hozzon elhamarkodott döntéseket és ne engedjen kompromisszumoknak, ha egy ismeretlen étteremben étkezik. Válasszon egy helyet kiterjedt salátabárokkal.
Gondold előre, mit fogsz enni
Az éttermek felfedezése során gondolja át, mit fog vacsorázni. Válasszon legalább három egészséges lehetőséget, és emelje ki őket, így elkerülheti az egészségtelen ételektől való eltéréseket, amikor ellátogat az étterembe.
Rendeljen először
Annak érdekében, hogy ne veszítse el a megfigyelési vágyat egészséges diéta, miközben hallgatja, amit a barátai választanak, először rendeljen. Ebben az esetben nemcsak megtartja határozottságát, hanem megadja az alaphangot az asztalnál ülő emberek számára, hogy valami egészségeset rendeljenek.
Kerülje a magas kalóriatartalmú ételeket
A legtöbb étteremben a forró italokat kekszekkel vagy más édes kísértésekkel szolgálják fel, kivéve, ha teljes kiőrlésű kekszet eszel, és ehelyett megeszed, megiszol egy pohár vizet, ez jóllakik.
Ügyeljen az étel nevére
Tudnia kell, hogy a legtöbb étteremben könnyen meghatározhatja, hogy mely ételek kalóriatartalma magas, és elkerülheti azokat. Az ütött, szósz, rántott, tejszínes, párolt, ropogós, a la tejszín, felvert, töltött, kéreg, mázas, ragacsos, nyálkás és sajt kifejezés olyan kalóriákat tartalmaz, amelyek több kalóriát tartalmaznak. A pozitív kifejezéseket grillezik, ízesítik, párolják és párolják, egészséges választás és biztonságosan fogyasztható.