Hogyan etessünk egy 2 éves gyermeket - 1-2. Gyermek - Etetés

hogyan

Ebben az időszakban nagy változásra van szükség a gyermek étlapján. Itt az ideje átállni a teljes tejről a sovány tejre vagy az 1% zsírra. Próbáljon meg más alacsony zsírtartalmú tejtermékeket, például joghurtot és sajtot is bevinni.

Az orvosok napi 700 mg kalciumot ajánlanak 1-3 éves gyermekek számára. A zsírnak a napi étrend legfeljebb 30% -át kell kitöltenie.

Mennyit kell ennie egy gyermeknek 2 évesen?

Azt tanácsoljuk, hogy folytassa napi 3 fő étkezéssel, plusz két harapnivalóval. Tartalmazzon különféle ételeket minden csoportból - zöldséget, gyümölcsöt, fehérjét, teljes kiőrlésű gabonát és tejtermékeket.

Példa az optimális mennyiségre: egy pingponglabda méretű tészta adag apróra vágott zöldségekkel vagy gyümölcsökkel, akár négy dominó.