Hogyan érheti el álmait - 4 tipp, amelyet a pszichológia tudománya támogat
Legyen szó újévi ígéretekről vagy más fontos dolgokról, amelyeket el akarunk érni, a legtöbben túl gyorsan adják fel céljainkat - karrierünk, étrendünk, edzésmódunk stb. Még ha rendkívül lelkesek és szervezettek is vagyunk a terv elején, motivációnk nagyon hamar meggyengül, és erőfeszítéseink kudarcot vallanak. Végül kiderült, hogy csak annyi erőnk van, hogy csak feküdjünk le a kanapén és nézzünk tévét ...
Mégis ne ítélkezz túl keményen magad felett! Nem a te hibád. Motivációnk csökkenésének okát számos tanulmány alaposan tanulmányozta, amelyek kimutatták, hogy önkontrollunknak köszönhető. Lehet, hogy meglepően hangzik, de nem kimeríthetetlen erőforrás. Minél többet használja, annál kevesebb van. A tudósok ráadásul azt találták, hogy szó szerint kimeríti a vércukorszintet. Gondolkodott már azon, hogy miért hajlamosabb túlzásba vinni fagyival vagy csokoládéval éjszaka? A válasz meglehetősen egyszerű - az önkontrollunk kimerül, ahogy a nap előrehalad és este teljesen gyengül, és ez elég logikus, elvégre az egész munkanapon keresztül merítünk belőle.
Reggeltől estig mindent megteszünk azért, hogy:
Irányítjuk a spontaneitásunkat
Példa:
Igyekszünk egy feladatra összpontosítani, bármennyire is bosszantó vagy nehéz, vagy megpróbáljuk elkerülni a zavaró dolgokat, például a Facebookot.
Mi irányítjuk a munkánkat
Példa:
Arra törekszünk, hogy a legjobbat hozzuk ki, bármennyire is fáradtnak vagy kimerültnek érezzük magunkat.