Hogyan építsünk bajnok combokat guggolás nélkül

Mindannyian hallottunk őfelségéről A CSEPP! Minden gyakorlat királya, minden izomtömeg-program A-ja, testépítők, súlyemelők és sportolók generációinak kedvenc gyakorlása. A mozgás, amelyet a lábról történő emeléssel és a holtversenyekkel együtt leginkább az erős sportolók erejére és edzésére utalnak. Mindennek természetesen van magyarázata és logikája, én is a nehéz guggolás híve vagyok, és úgy gondolom, hogy sokat adnak az egész testalkat fejlődésének, nemcsak az alsó testnek.

De vannak emberek, akik ilyen vagy olyan okból nem tudják elvégezni ezt az "felbecsülhetetlen értékű" gyakorlatot. Ez azt jelenti, hogy el kell búcsúzniuk a jól fejlett és formált combok álmától? NEM. A válaszom az NEM!

Az évek során sok ellentmondásos véleményt tapasztaltam a guggolás programba való felvételéről. Egyes sportolók és edzők azt állítják, hogy ez mindenáron kötelező, mások teljesen letagadják, mások eszközként használják, amely helyet kap egy adott programban.

Véleményem szerint ez egy nagyszerű gyakorlat, de nem pótolhatatlan. Több tucat mozdulat van, amelyek a programban megfelelően kombinálva ugyanazt az eredményt adják, és néha még jobbak is, mint a KING!