Hogyan élvezhetjük az egészséges gerincet - Egészség és szépség
Szeretné élvezni az egészséges gerincet, igaz?
Kétségtelen: a gerinced rendkívül fontos része a testednek. Ez egyenesen tart, segít mozogni. Ezért nagyon fontos, hogy a megfelelő módon gondozzuk.
Ebben a cikkben adunk néhány tippet a gerinc egészségének gondozásáról.
Egy kis információ a gerincről
- Nyaki csigolyák: számban hét (C1-től C7-ig)
- Csigolya: tizenkettő (T1 – T12)
- Ágyéki csigolyák: öt szám (L1 – L5)
- Szakrális csigolyák: öt számban (S1 – S5)
- Farokcsigolyák: négy vagy öt darab
A gerinc minden része elvégez bizonyos meghatározott feladatokat, de együttesen segítenek abban, hogy egyenesen járjunk, mozogjunk és megfelelő testtartásunk legyen. És mindezek mellett a gerinced az idegeid útja.
Hogyan lehet élvezni az egészséges gerincet
Ha egészséges gerincet szeretnél élvezni, amely nem fáj vagy okoz neked problémákat, íme néhány praktikus tipp:
A helyes testtartás.
Egyedül testtartás beállítása te vagy. Húzza meg és húzza össze a gyomrát, és simítsa el vele hasi Képzelje el, hogy a feje hátsó része egy kötélhez van rögzítve, amely felhúz benneteket, és a gerincének egyenesnek kell lennie, mert a kötél húzza.
A jó testtartásnak számos technikája létezik. Ide tartozhat több párna, ergonomikus ülések, egy speciális háttámla elhelyezése a székre, öv viselése ... és még sok más.
Nem számít, mit választasz, a válladat mindig hátra kell nyújtani. Önnek is képesnek kell lennie oldalra lazítani őket.
Ha rossz helyzetben állsz, a hátad idegei "megcsíphetnek". Ez akkor történik, amikor az idegek a csigolyák közé kerülnek, ez nemcsak fájdalmat okoz, hanem problémákat okoz a vérellátásban és csökkenti az energiát.
Valószínűleg ezért hiányzik az energia, úgy érzi nyomott, napokig tartó fáradt és rossz hangulatban.