Hogyan edz Jennifer Aniston a tökéletes testért
Jennifer Aniston a híres Friends című sorozat színésznője. Még 48 évesen is még mindig tökéletes formában néz ki, és senki sem adna neki éveket. Edzési rutinja különféle sportokat tartalmaz, amelyek elősegítik a színésznő fiatalos, kecses és friss megjelenését. Jennifer Aniston egy sor olyan gyakorlattal állítja le az öregedési folyamatot, amelyek megragadják a ragyogást és - egészséget, erőt, fényt, kegyelmet és nőies izomkönnyebbülést.
Jennifer Aniston edzései a következők:
Jennifer Aniston: Kardio
• Cardio - Az edzőteremben leggyakrabban kardiózással foglalkozik, ami előnyökkel jár a szív- és érrendszer, a vérkeringés, az anyagcsere-anyagcsere szempontjából. Kardióját kifejezetten "pörgésnek" nevezik. Ami biciklizik a hegyekben, különböző sebességgel állítva, az általában gyors. Aniston váltakozik a kerékpár és a nyom között, körülbelül 20 perc időtartamra törekszik. Osztja, hogy a sportban az egyhangúság nem rejlik benne, ezért arra törekszik, hogy a nagy intenzitást az alacsony és a közepes intenzitású intervall edzéssel váltogassa. A kardió szerves része a keresztedző is, amely bizonyított előnyökkel jár az izmok tonizálásában, a testtömeg fenntartásában. Jótékonyan hat a szívre, védi az ízületeket, megolvasztja a zsírt és még sok mást.
A színésznő körülbelül 45 percet tölt a cross edzőn, és ismét megpróbálja váltogatni a különböző intervallumokat, hogy fokozza a gyakorlat hatását. A nagy intenzitású rész bizonyítottan jótékony hatással van a zsírégetésre, mert magas az oxigénfogyasztása. A kardióban szeret körkörös edzéseket végezni, amelyekben a hatás nagy, a test különböző részein tapasztalható intenzív terhelésváltozás miatt, amely másoknak segít pihenni. A népszerű színésznő különös figyelmet fordít testének minden részére, arra törekedve, hogy az időtartam mindenki számára azonos legyen. 15 perc lábedzés, 15 - has, 15 - kar, 15 - aerob edzés (futás, kerékpározás, ugrás) és 15 - erőnlét (súlyokkal, guggolással stb. Végzett gyakorlatok).