Hogyan bukunk el a fogyás kísérleteinken Fogyás

Hányszor próbáltál lefogyni, de eredménytelenül? Anélkül, hogy észrevennénk, bizonyos tetteinkkel szabotáljuk saját kísérleteinket.

kísérleteinken

A Yale Egyetem tanulmánya szerint, amikor szigorú diétát kezdünk követni a fogyás érdekében, az agy nagyobb mennyiségben kezd termelni a ghrelin hormont, ami megakadályozza, hogy jól érezzük magunkat, és lassítja az anyagcserét.

Sok tényező befolyásolja a sikeres fogyás kísérleteinket. Nézzünk meg néhányat közülük:

1. Szorongás és stressz. Hosszú stressz vagy szorongás után sokan cukros ételekben vagy gyorséttermekben keresnek vigaszt. Ilyen időszakokban a szerotonin szint csökken, ezért szeretnénk több cukrot fogyasztani. Az ajánlások a légzési gyakorlatok gyakorlása, vagy csak a séta, amikor ilyen állapotba kerül. A fizikai mozgás a megbirkózás kulcsa.