Hogyan befolyásolja az ösztradiol a testünket Kompetens az iLive egészségére
A cikk orvosi szakértője
A tanulmányok megerősítik, hogy az ösztrogén-ösztrogén-csoport hormonja segíti a szívizmok megerősödését és a szív aktívabb munkáját. Mely izomcsoportokra és szervekre hat még az ösztradiol, és hogyan befolyásolja a test mozgását és súlyát?
[1], [2], [3], [4],
Hogyan működik az ösztradiol a testen?
Az ösztradiol (a test normál szintjén) nemcsak a szív- és érrendszerre, hanem a simaizmokra is hatással van. Ezek az izmok a hólyag és a belek részét képezik. Ez azt jelenti, hogy ezen szervek munkája a vér ösztradiol mennyiségétől is függ.
Ez a hormon a csontváz izmait is irányítja. Javítja a mobilitást, növeli a csont szilárdságát. A sportközpontokban végzett vizsgálatok azt mutatják, hogy ha egy nő menopauza idején kontrollálja az ösztradiol szintjét a vérben, akkor erősebb lesz a csontváza, nem lesz hajlam a törésekre.
Hogyan befolyásolja az ösztradiol az izom működését?
Az ösztradiolnak köszönhetően az izomösszehúzódás ereje javul, és ezáltal a nők sportosabbak és tisztességesebbek lesznek. Ha az ösztradiol befolyásolja a kontrakciós erőt, akkor a gyorsabb megvonás lehetősége is.
Ez lehetőséget ad a nőnek arra, hogy nyugodtabban kezelje a stresszes helyzeteket a stressz ellensúlyozása érdekében. Így csökken a fáradtság és nő a munkaképesség. Az ösztradiol aktív hatásával a súly nem nő, normális marad.
Az ösztradiol izomfunkcióra gyakorolt hatásának vizsgálatának eredményei figyelemre méltó eredményeket mutattak. Az USA Colorado államának kutatói azt találták, hogy a kéz összenyomódásának ereje azoknál a nőknél, akik a menopauza idején az ösztradiol tartalékot magasabb szinten töltik fel, mint a nők, a hormonok nem kapnak.
Ösztrogének és sport
És ha az ösztradiolt sportolással szedik, a hatás még nagyobb. A vizsgálat eredményeként a legerősebbek azok a nők, akik hormonpótló kezeléshez folyamodtak és szimulátorokon dolgoztak.
Killlonen Jensen tudósok és a hormonokkal végzett kísérletek különböző időpontjaiban azt találták, hogy az ösztrogén és az aerob testmozgás kombinálva javítja az alakot, növeli az izomtömeget és csökken a derék és a csípő körüli zsír mennyisége.
[5], [6], [7], [8], [9]
Ösztrogének és súly
Igaz, hogy a súly nem ugrott jobbra vagy balra, változatlan maradt. A tudósok megtudták, miért. A zsírszövet 6-szor könnyebb, mint az izomszövet. És amikor a testzsír kisebb lesz, az izomszövet pedig több, akkor pótlás következik be. És a súly ugyanazon a szinten marad.
[10], [11], [12], [13], [14], [15]
Mit befolyásol még az ösztrogén?
Ezenkívül az izmok megerősödnek, az erő nagyobb lesz, a fáradtság csökken. De emellett a csontszövet is erősebbé válik. De ez a hatás csak a testmozgás és a hormonterápia kombinálásakor figyelhető meg. Amikor egy nő sportolás közben nem használ hormonokat, a csontszövet sokkal lassabban erősödik.
A tanulmány jellemzője, hogy az elhízásra hajlamos nők jobban profitálnak a hormonterápiából. Az a tény, hogy azoknak a nőknek, akiknek több izomszövetük és zsírjuk van, aktívabb a hormonális anyagcsere.
Ezt egyszerűen meg lehet magyarázni: minél több zsír- és izomszövet, annál több ösztrogén van bennük. Tehát az ösztrogén anyagcsere aktívabb. Ráadásul - a hízásra hajlamos nők csontjai és izmai erősebbek, mint gyenge társaikéi. De az elhízott nők a hormonterápia után általában híznak, vagy egyszerűen nem fogynak, ha ugyanabban a súlykategóriában maradnak.
Ösztrogének és a menstruációs ciklus
A menstruáció alatti hormonok szintén befolyásolhatják a testtömeget és a mozgást, valamint az izomerőt. És csökkenő képességük. Ezt bizonyítja Dr. Phillips 1993-ban végzett kutatása. Az ovuláció során 20–30 éves betegek egy csoportja megjegyezte az izomerőt, amely néha megnő.
Magyarázzuk el: a peteérés során a testben az ösztradiol hormon szintje sokkal magasabb, a betegeknek esélyük van testük megerősítésére. Ha ezen a ponton többet foglalkozunk és sportolunk, az izom térfogata sokkal nagyobb, és a zsírszövet mennyisége csökken.
Ami a menstruációs periódust illeti. Mire egy nő vérzik, a progeszteron hormon elnyomja az ösztradiol szintjét. És akkor elvész az izomerő, a nő gyengének érzi magát, hirtelen hangulatváltozások, fokozott fáradtság jelentkezhet.
Dr. Sauer 1996-os kísérletei azt mutatták, hogy hasonló fáradtság és az összehúzódások erejének változása figyelhető meg különösen a combokban és az alkarokban. És még a hormonterápia sem adott különösebb eredményt ebben az esetben. A természet ezt a kifejezést más nőknek adta, nem pedig az aktív tevékenységeknek.
[16], [17], [18], [19], [20], [21]
Az ösztradiol teljesítményjellemzői
Tanulmányok azt mutatják, hogy amikor az ösztradiol hormon szintje csökken a testben, az izomszövet kisebb lesz. Ez azt jelenti, hogy a nő vékonyabbnak tűnik, a bőre lejtőbb. De amikor a vér ösztradiolszintje helyreáll, az izomtömeg is normalizálódik. Ugyanaz, mint a súly.
A tudományos kutatások eredményeként ismertté vált, hogy az ösztradiol közvetlenül az izmokra hat. Jelenlétüknek köszönhetően az izmok védettek a szabad gyökök (öregedést okozó anyagok) hatásaitól. Ez különösen értékes az aktív testmozgás időszakában (úszás, aerobik, fitnesz, futás).
A tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy amikor elveszítjük az ösztradiolt, az izmok nagyobb eséllyel esnek össze. Ráadásul még az ösztradiol szintjének kiigazításáig sem tudnak felépülni.
Ne feledje, hogy az izmok normális fejlődéséhez több kalóriára van szükségük, mint más szöveteknek. Amikor elveszítjük az izomtömeget, a zsír kevésbé hatékonyan éget el, és az ember felépülhet. Annak érdekében, hogy az izmok jók, erősek legyenek és a zsír aktívabban égjen el, fontos a szükséges hormonok felvétele és a testmozgás.
Mi a szervezet ösztrogénszintje, különösen az ösztradiol, hormonvizsgálatokkal határozható meg. Idővel lépjen kapcsolatba egy endokrinológussal és maradjon egészséges! Hogyan befolyásolják az ösztrogének az anyagcserét?
Az ösztrogén testre gyakorolt hatásának vizsgálata azt mutatja, hogy a klimax során visszafordíthatatlan változások következnek be a testben. Az ösztrogének pedig számos folyamat javításához járulnak hozzá, beleértve az anyagcsere aktiválódását is. Hogyan történik ez?