Hogyan befolyásolja az étel a döntéshozatalt - Szuper termelékenység
Minden döntését bizonyos mértékben befolyásolja az elfogyasztott étel. Fel kellene mondania? Vegyek-e új telefont? Csokit vegyek? Az étel azonban mennyiben befolyásolja döntéseinket és milyen módon?
Milyen ételt eszünk és milyen döntéseket hozunk
Az étel többféle módon befolyásolja a döntéshozatalt.
Először is fontos megvizsgálni, hogy a benne lévő anyagok hogyan hatnak az agyra. Az, hogy reggelire eszel egy szelet lekvárt (amit most bűnösnek érzek), vagy tojás sajttal és szalonnával, sokat számít. Az első a szénhidrátos étel. Egy ideig növeli az inzulin és a vércukorszintet a testében, ezután csökkenti őket. Az egyszerű szénhidrátok (például kenyér, cukor vagy tészta) gyorsan lebomlanak, és ebben az esetben a "gyors" nem jó, mert a cél az, hogy a szintjét középső helyzetben tartsa - se túl magas, se nem alacsony. Ezután a rostok, amelyek teljes kiőrlésű gabonákban, diófélékben, gyümölcsökben és zöldségekben megtalálhatók, megmentésre kerülnek. Bármilyen típusú szénhidrátot eszel, ezek békét és kikapcsolódást nyújtanak. Egyes táplálkozási szakemberek magas rosttartalmú étrendet ajánlanak vacsorára, mert ez jobb alváshoz vezet. A gazdagabb fehérjetartalmú reggeli, amely tartalmaz húst, tojást és tejterméket, élesebbé teszi figyelmünket és ítélőképesebbé tesz bennünket. A hangulatok erősen befolyásolják a meghozott döntéseket, bár érdemes lehet olyanok lenni, mint egy számítógép, amely kiszámítja az összes döntést és kiválasztja a legjobbat.
Általában a szorongás vezet a legbiztonságosabb választáshoz (például a kissé unalmas munkahelyemnél maradni ahelyett, hogy profi szörfössé válnék), a stressz pedig megváltoztatja a szemléletünket, a profik kiemelkednek, a hátrányok pedig elhalványulnak. Lehet, hogy a szénhidrátok nem a legjobb választás az étrendhez, de nyugtatóak és lehetővé teszik, hogy tisztábban lássa a lehetőségeket. A csokoládéban vagy az autóban található egyszerű szénhidrátoknak meglehetősen rövid hatása lesz, ezután a vércukorszint a földre kerül, és az éhség nincs jó hatással a döntéshozatalra ...