Hogyan befolyásolja az egészséges táplálkozás a különféle betegségeket, magyarázta Kostinbrod prof
2018.06.23. 14:37:00 1927 megtekintés által:
A CSRI "Nadezhda" által szervezett találkozón
Találkozót tartott Dr. Donka Baikova professzorral pénteken a társadalmi rehabilitáció és integráció központjában, a Kosztinbrodban található "Nadezhda" központban. Az a téma, amelyet a táplálkozási szakember bemutatott a központ szociális szolgáltatásainak felhasználói és a rendezvény vendégei számára: "Az egészséges táplálkozás előnyei a gyakori betegségeknél".
Miután Anna Ananieva - a CSRI "Nadezhda" igazgatója bemutatta, Prof. Baykova előadást tartott, amelyben a bolgár termékekre, a nők táplálkozására, a betegség okaira és másokra összpontosított.
Természetesen Baykova professzor nem mulasztott el jó tanácsokat adni minden jelenlévőnek a táplálkozással kapcsolatban, például:
1. Változatos és teljes értékű ételek fogyasztása. Fogyasszon minden nap a következő ételek közül legalább egyet:
- Gyümölcsök és zöldségek
- Tej és tejtermékek
- Tojás, hús, hal és növényi analógjaik - hüvelyesek és diófélék
- Növényi zsírok és cukrok vagy méz hozzáadása
- Víz és folyadékok
2. A teljes kiőrlésű termékeket előnyben részesítik, mint fontos energiaforrást, vitaminokat, ásványi anyagokat és rostokat.
3. Napi 200 milligramm joghurt és 50 g sajt elfogyasztása - ha lehetséges alacsony zsírtartalmú és zsírmentes. Ez biztosítja a szervezet számára a biológiailag hozzáférhető kalcium és B2-vitamin, valamint a teljes fehérjék bevitelét.