Hogyan befolyásolja az alvás a fogyást az egészséges táplálkozás és a fogyókúra - egészséges életmód - Doctor Online

Azok számára, akik túl keveset vagy túl sokat alszanak, problémát jelent a túlsúly. Ez az International Journal of Obesity egyik legfrissebb jelentése.

egészséges

Brit szakértők 6 hónapon át végeztek egy vizsgálatot 472 elhízott beteg között.

A megfigyelési időszak alatt az alanyokat ugyanolyan körülmények között helyezték el. Naponta 500 kalóriával kevesebbet ettek, tornáztak és rögzítették alvásuk időtartamát.

Az eredmények beszédesek voltak - az alvás kulcsfontosságú szerepet játszik a fogyásban és az egészséges keretek között tartásában. Azok az emberek, akik napi hét és fél és nyolc óra között alszanak, a legjobban elérték a fogyókúrát.