Hogyan befolyásolja az alkohol az alvást
Puls.bg | 2012. december 27 0
Az esti alkoholfogyasztás ronthatja az alvás minőségét - mondja Dr. Michael Breus klinikai pszichológus.
- aludni kevesebb, mint józan;
- éjszaka gyakrabban ébrednek;
- fáradtabbnak érzi magát reggel és a következő munkanap végén;
- nyugodtan aludjon csak az éjszaka első felében;
- kevesebb időt töltsön a REM alvási fázisban.