Hogyan befolyásolja a közösségi média az alvó matracokat Blian
Dr. Robbins az alvás kutatója, aki tanulmányozza az alvás és a fizikai teljesítmény kapcsolatát, valamint az optimális pihenés és gyógyulás stratégiáit. Megjegyzi annak fontosságát, hogy a jó minőségű alvás miként nyújthatja mindenkinek azt az előnyét, hogy hatékonyabb lesz a nap folyamán és általában ébren.
A technológia lehetőséget kínál arra, hogy minden eddiginél többet érjünk el, de a kutatás feltárja a technológia, különösen a közösségi média használatának következményeit is, mielőtt elaludnánk. Az adatok azt mutatják, hogy a technológia társadalmi célú felhasználása alváshiánnyal jár.
Szakértők megállapították, hogy azok a hallgatók, akik az ajánlott időtartamnál (8 óránál rövidebb ideig) alszanak, több közösségi médiát használnak (pl. Facebook és Instagram). Azt javasolják, hogy amikor a hallgatóktól megfosztják az alvást, csökken az iskolai kötelességek motivációja, és az interneten való böngészés és az online közösségi oldalak látogatása lehet a preferált alternatíva.
Egy másik kutatócsoport a tévéműsorok vagy filmek állandó nézését és az alvást vizsgálja. E tanulmány szerint azok az emberek, akik sok tévénézésről számolnak be, több fáradtságról, rosszabb alvásminőségről és több álmatlansági tünetről is beszámolnak, mint azok, akik nem néznek annyi tévét. Nemcsak a közösségi médiában való társalgás vonhatja le az alvással töltött órákat, hanem serkenti az aktív elmét is, amikor alkalmazkodnia kell az alváshoz. Ezek az eszközök (telefonok, táblagépek) élénk kék fényt bocsátanak ki, ami izgató lehet, de olyan tartalmat is mutat, amely megnehezítheti az elalvást és ronthatja az alvás minőségét - a fantasy sorozat túl sok epizódja éjszaka is ébren tarthatja. késő este a munkahelyi e-mail elfoglalja az irodai munkát, miközben megpróbál elaludni.