Hogyan befolyásolja a kávé a BgMedBook cukorbetegséget
Amit a cukorbetegek esznek és isznak, közvetlen hatással van a vércukorszintjükre. Gyakran az ételekre koncentrálunk, de ugyanolyan fontos, hogy mit isznak az emberek.
Sokan egy csésze kávéval kezdik a napot, és egyes tanulmányok szerint a kávéfogyasztás csökkentheti a cukorbetegség kockázatát.
De mi van azokkal, akik már cukorbetegek? Probléma-e a kávé vagy a koffein a kávéban? Két 8 uncia csésze kávé körülbelül 280 milligramm koffeint tartalmaz.
Úgy tűnik, hogy a legtöbb egészséges fiatal felnőttnél a koffein nem emeli a vércukorszintet. Még a napi 400 milligramm fogyasztása is biztonságosnak tűnik a legtöbb ember számára. Ez a cikk közelebbről megvizsgálja a koffeint és az ezen a területen végzett kutatásokat.
Mi a koffein?
A koffein a kávéban található gyógyszer, amely túlzott fogyasztása esetén veszélyes lehet. A koffein stimuláns és felgyorsíthatja a központi idegrendszert.
Természetesen több mint 60 növényben fordul elő, beleértve a kávébabot és a tealeveleket is. Az ember által készített koffeint néha adják az élelmiszerekhez, italokhoz, például energiaitalokhoz, és olyan gyógyszerekhez, mint a vényköteles diétás tabletták.
A koffein stimulálja az agyat, és megváltoztathatja az emberek érzését és viselkedését. Sokan használják a kávét a reggeli ébredésre, a fáradtság enyhítésére, a koncentráció és az összpontosítás javítására.
Kutatás: Kávé és cukorbetegség
A Harvard Közegészségügyi Iskola által készített tanulmány azt mutatja, hogy azoknál az embereknél, akik 4 éven keresztül napi egy csészével több mint egy csészével növelték az ivott kávé mennyiségét, 11% -kal alacsonyabb volt a 2-es típusú cukorbetegség kockázata, mint azoknál, akik megváltoztatták a kávéfogyasztást.
A tanulmány azt is megállapította, hogy azok, akik napi egy csészével csökkentették a kávéfogyasztást, 17% -kal növelték a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának esélyét.
A vezető szerző, Shilpa Bhupathiraju elmondta:
"Megállapításaink megerősítik a korábbi vizsgálatok eredményeit, amelyek azt mutatják, hogy a magasabb kávéfogyasztás a 2-es típusú cukorbetegség alacsonyabb kockázatával jár. Ami a legfontosabb: új bizonyítékokat szolgáltatnak arra vonatkozóan, hogy a kávéfogyasztási szokások megváltozása befolyásolhatja a viszonylag rövid ideig. "
Összességében ezek az eredmények arra utalnak, hogy a kávé előnyös lehet a cukorbetegek számára.
A Harvard kutatói korábban 28 tanulmányt tekintettek át szerte a világon. Elemzésük rávilágított a cukorbetegség kialakulásának kockázatára, ha nem fogyasztott különféle mennyiségű kávét vagy kávét.
Összesen 1.109.272 beteget vizsgáltak, akik közül 45.335 cukorbeteg volt. A tanulmány 10 hónaptól 20 évig követte a résztvevőket. A tanulmány megállapította, hogy a koffein és a koffeinmentes kávé egyaránt csökkentette a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásának kockázatát.
A kávé egyéb módjai a cukorbetegségre
A kávéban a koffein a leggyakoribb összetevő, de vannak olyanok, amelyeket érdemes megjegyezni.