13 napos étrend alacsony szénhidráttartalmú Szenzáció - egészség és szépség

Ha sürgősen diétára van szüksége a gyors fogyáshoz, akkor a 13 napos rendszer nagyon hasznos lesz. Vele 5 és 7 kg között fogyhat.

szénhidráttartalmú

Még nem sikerült lefogynia a téltől, és már tavasz van. Gyors megoldásra van szükséged a fogyáshoz - kipróbálhatod a 13 napos diétát. Az étrendben kevés a szénhidrát. A séma nagyon egyszerű - az első héten követi a beállított menüt, és a másodikban megismétli.

TANÁCS A DIÉTÁHOZ
- Igyon 2 liter vizet naponta
- Kerülje az ételek ízesítését, kivéve az aromás fűszereket (oregánó, petrezselyem, bazsalikom ...) és a citromot
- Tilos a szósz
- Használjon 2 evőkanál. olívaolaj naponta főzéshez

MENÜ A 13 NAPOS DIÉTÁHOZ

Az első hét étlapját a második ismétli meg. Ne hosszabbítsa meg az étrendet a megadott 13 napon túl. Ha meg akarja ismételni, akkor legalább egy hónapig pihennie kell. Ne feledje, hogy az étrend meglehetősen szigorú, és alaposan gondolja át, hogy képes lesz-e betartani.

HÉTFŐ