Hogyan befolyásolhatja az elhízás az egészségemet; Nutrima

elhízás

Az elhízás olyan betegség, amely a testzsír felhalmozódásában nyilvánul meg. Világszerte az elhízás a vezető megelőzhető halálok, és a 21. század egyik legsúlyosabb egészségügyi problémája. Ma a bolgár lakosság mintegy 25% -a szenved elhízástól, és körülbelül 60% -a túlsúlyos.

Leggyakrabban az elhízás az egyén energiafogyasztása és energiafelhasználása közötti egyensúly megszakadása következtében jelentkezik. Más szavakkal: minél nagyobb az ember bevitele és alacsonyabb a kalóriakiadása, annál nagyobb az elhízás kialakulásának kockázata.

Az elhízás a testtömeg-index (BMI) segítségével határozható meg. A 30-nál nagyobb BMI elhízást jelez.

Testtömeg-index és elhízás

A testtömegindex egyesíti az alany súlyát a magasságával, hogy világosabb képet alkothasson arról, hogy az alany alacsony, normális vagy túlsúlyos-e.

BMI képlet

BMI - testtömeg-index

KG - súly kilogrammban

M2 - magasság négyzetméterben

BMI normák

  • 18,5 - 24,99 - normál súly
  • 25 - 29,99 - túlsúlyos
  • 30 - 34,99 - 1. fokú elhízás
  • 35 - 39,99 - 2. fokú elhízás
  • > 40 - 3. fokú elhízás

Derék kerülete és elhízás

A derék kerülete a második módszer, amellyel meghatározhatjuk súlyunk állapotát, valamint az elhízással járó krónikus betegségek kialakulásának kockázatát.

Minél nagyobb a derék kerülete, annál nagyobb a szívbetegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és a rák kialakulásának kockázata.

Derék kerületi előírások

Nem

Túra

Kockázat

Férfiak

> 94 cm

Megnövekedett kockázat

> 102 cm

Erősen megnövekedett kockázat

Nők

> 80 cm