Hogyan állítsunk be egyértelmű és konkrét fitnesz célokat Fit with Strahil
Tartalom:
A túlsúly és az elhízás önmagában aggasztó, de még aggasztóbb az a tény, hogy a világ népességének körülbelül 1/3-át érintik. Minden egyes évvel elmélyül a probléma, és ha elfordítjuk a tekintetünket, ami általában az amerikaiakra irányul, megértjük, hogy hazánkban a helyzet korántsem rózsás. A legújabb kutatások szerint Bulgáriában a férfiak 59,7% -a és a nők 48,8% -a túlsúlyos.
És bár az egészséges táplálkozás legújabb trendjeivel kapcsolatos információkhoz való hozzáférés, a különböző típusú testmozgás és táplálék-kiegészítők minden eddiginél könnyebbek hatalmas része a fogyókúrától, a feszes és tónusú test elérésétől "lehetetlen küldetés". Miért történik ez?
- Ha nem a sikerét tervezte, akkor a kudarcát is.
Azt hiszem, ezek a szavak elég jól megmutatják, mi az oka a kudarcnak, és mi az út a sikerhez. Személyes tapasztalataim azt is mutatják, hogy a túlsúly elleni küzdelem elmulasztásának leggyakoribb oka abban rejlik, hogy az emberek megfeledkeznek a legfontosabb fegyverükről, nevezetesen az agyról. Bármely probléma megoldása, annak természetétől függetlenül, lehetetlen egy kis gondolkodás, célkitűzés és tervezés nélkül.
Az elv mindig ugyanaz! Először is világos képet kell kapnia a problémáról. Másodszor, hajlandó foglalkozni vele. Harmadik - a vágyat célokká alakítani, és konkrét tervet készíteni annak végrehajtására, majd megnézni, hogy a terv működik-e.
1. A probléma világos elképzelése és a helyes hozzáállás
Itt csak arra fogok emlékeztetni, hogy a jó alakú test elérése nehéz feladat, amely kitartást és türelmet igényel. Ahhoz, hogy ez helyes és egészséges módon történjen, a változásnak fokozatosan kell megtörténnie. Mindig emlékezzen arra, hogy a lassú haladás folyamatos fejlődés, ahol az eredmények tartósak!
2. Vágy és motiváció
Akár lefogyni, akár növelni szeretné az izomtömegét, mielőtt valamit kezdene tenni, kérdezze meg magától:
"Miért akarom csinálni? Mi az oka?"
Ha az egyetlen dolog motivál, hogy nyáron jól nézzen ki a tengerparton - ez nem elég.
Bármennyire is önzőnek hangzik, vezérelnie kell önmagának, az egészségének, a tapasztalni kívánt boldogságnak, a büszkeségnek és az elégedettségnek, hogy elérte egyik céljait, a magabiztosságra, amelyet megszerez valójában bármelyik álmot valósággá teheti. Ha a kinézetének megváltoztatására vonatkozó vágyát nem önnek valóban jelentős és fontos okok okozzák, akkor a kudarc valószínűsége nagyon magas.
Ahhoz, hogy valóban rendíthetetlenül motiválja magát, világosan kitűzött célokra van szüksége. Kombinálva a konkrét célokat az azok elérésének vágyával, megkapja a szükséges motivációt egy olyan terv elkészítéséhez, amely az álom alakjához viszi Önt.