Hogyan állítsuk be a bioritmusunkat, hogy mindent megegyünk és fogyjunk - Nőknek
A legtöbb diéta arra összpontosít, hogy mit és mennyit kell enni a fogyáshoz. Ugyanakkor figyelmen kívül hagyják, hogy az étkezés mikor menjen. De a bioritmisták másképp viselkednek: mindent megesznek, de nagyon korlátozott idő alatt.
A biológiai ritmus ciklikus változás a testben. Minden szervnek és rendszernek megvan a maga aktivitásának emelkedési és bukási periódusa. Tehát, ha ezek szerint tervezel ételt, az étel tízszer jobban emészthető, és felgyorsul az anyagcsere. Rövid idő múlva észreveszi, hogyan kezd önmagában csökkenni a súly.
Mikor kell enni jobban
A szervi aktivitás óráinak tanulmányai alapján a táplálkozási szakemberek durva étrend-tervet készítenek .
Reggel 6-tól 10-ig a belek és a gyomor maximálisan aktívak. Ebben az időben a legjobb egy kiadós reggelit fogyasztani. Főzés közben igyon egy pohár vizet egy teáskanál citromlével és ugyanannyi mézzel. Ez segíti a hasnyálmirigy és a máj bekapcsolódását.
Reggelire válasszon rostban, szénhidrátban és fehérjében gazdag ételeket. Tojás, kemény sajt, vaj, teljes kiőrlésű kenyér, tejtermékek, mézzel és gyümölcsökkel a legjobb lehetőség. Az étel teljesen felszívódik és energiává alakul. Ne kövesse el azt a hibát, hogy reggel zabpelyhet eszik vízben vagy alacsony zsírtartalmú joghurtban. Az első étkezésed királyi legyen!
9-11 és 11-13 között a lép és a szív keményen dolgozik. Idő a mentális terhelésre és az uzsonnára. A marék szárított gyümölcsös tea vagy a banánjoghurt elég lesz.