Hogyan alakulnak a csillagok
Kim Douglas és Cindy Pearlman, Ciela nyomtatott könyv alapján "Útmutató a hollywoodi étrend titkaihoz".
2009. február 25
Kim Douglas és Cindy Pearlman, Ciela nyomtatott könyvről "Útmutató a hollywoodi étrend titkaihoz".
Holly Berry: A jó érzés rabja vagyok
,Amikor utazom, néha három hétig nem edzek. Nehezen tudok utána formába lendülni, de miután elkezdte a testmozgást, a boldogság hormonjai, az úgynevezett endorfinok, amelyek felszabadulnak a testben, remekül érzik magukat. Amikor erősnek és egészségesnek érzed magad, újra el akarod érni, egyre jobban akarod. A jó érzés rabja vagyok. "
A tökéletes Alba
"Amikor formában vagyok, heti három-négy alkalommal edzek - 10 perc kardió és néhány súly az edzőteremben. Ez az. Nem tart órákig, mert könnyen unatkozom. " Ami az étrendi trükköket illeti, Jessica hozzáteszi: "Nem szeretem a diétákat. Kerülöm a tartósítószereket és a géntechnológiával módosított ételeket. A lehető legtöbb friss terméket fogyasztom. ” És beismeri: "Soha nem voltam őrült diétán. Gyerekként vegetáriánus voltam. ”
Sienna falatok
"Kicsi a melleim, a cellulitiszem és a striám" - ismeri el Sienna Miller. - Nem sportolok. Szeretek enni. Inkább teltebb lennék, mint gyenge és boldogtalan - mondja Jude Law volt menyasszonya. - Utálok olyan lányokkal járni, akik csak salátát esznek. Minél jobban megszállottja vagy valaminek a tartózkodásától, annál jobban akarod. Egyél néhány falatot és élvezd az életet. És lehet, hogy egyszer felébredek, és a gyomrom a földön van. De most még mindig szeretnék meleg kiflit.
Éva dombjai
Longoria nem tartozik azon nők közé, akik hiányolják a jó dolgokat. "Szeretek csokoládétortát enni dióval" - vallja be, és egy nagy tortadarabot tölt a szájába. Olyan nő, aki gyorsan égeti a szénhidrátot. "Őrülten edzek, ezért megérdemelek egy kis tortát. Minden nő megérdemli! Heti 3-4 alkalommal sportolok. Hollywood dombjain lakom. Az egyiket gyors sétával mászom meg, a másikat - futással, az utolsót guggolással veszem. Kora reggel teszem a gondolat ellenére: Miért nem aludtam többet. ”
Michelle Pfeiffer apró vétségei
"Amikor nem dolgozom, egy kicsit több szabadságot engedek magamnak, mint máskor" - osztotta meg a szépség a képernyőn, hozzátéve: "Ebben a korban (49) megengedem magamnak, hogy fánkot egyen, néha még lazítson is a mexikói ételek vacsoráján kívül . " Elpusztítok egy egész tál chipset, majd rendelek egy másikat. ”Stresszoldó receptje:„ Régen szerettem hosszú távokat futni, most inkább a rövid sprinteket, a túrázást és a pilateset szeretem. ”
Christina Aguilera, a szoptatást oktatom
Christina Aguilera, aki év elején szült, megosztja: "Mindig is gyenge voltam és őrült a hasábburgonya miatt. A túrázáshoz szoktam tartani magam - éjszakánként 2000–4000 kalóriát égettem el. Aztán a fitnesz lett a nagy szenvedélyem. ”Arra a kérdésre, hogy mi a titka most, azt állítja, hogy jó alakjának köszönhető. szoptatás. "A szoptatás olyan, mint egy edzés, sok energiát emészt fel, Max fiam folyamatosan éhes!" - osztja meg az énekesnő.
Az étrendi táplálkozás mestere, a róla elnevezett Táplálkozási Intézet alapítója világszínvonalú sztárokat tanácsol
Legértékesebb étrendi tippjei:
1. Igyon 7–9 csésze zöld teát naponta. Serkenti az immunrendszert és segíti a kalóriák elégetését.
2. Nyomjon egy citromot a vízbe.
3. Egyél két gyümölcsöt naponta.
4. Szedjen rost- és C-vitamin-kiegészítőket. Csökkenti az étvágyat.
5. Fogyasszon keményítőt nem tartalmazó zöldségeket.
6. Használjon fahéjat. A kínai orvoslásban a vérkeringés javítására szolgál. Cukorbetegeknek is alkalmas, csökkenti a koleszterinszintet és a vércukorszintet. A kérgében található olaj megkönnyíti az anyagcserét azáltal, hogy az emésztés során lebontja a zsírokat. Tehát, amikor otthon iszik teát, adjon hozzá egy csipet fahéjat, vagy szórja meg a reggelijét.