HIRT edzés Hogyan éget zsírt és épít izmokat Chris Hemsworth?
Terry Bolea, akit a világ Hulk Hogan néven ismer, 1953. augusztus 11-én született.
Ugyanezen a napon, de 30 évvel később Chris Hemsworth jött a világra - az a színész, aki Hogant alakítja egy készülő életrajzi filmben.
Az ausztrálnak mindenképpen megfelelő szerkezete van a birkózó legenda szerepéhez - a közönség jól ismeri testalkatát Thor mennydörgés isteneként betöltött szerepéből az azonos nevű filmekben és a "Bosszúállók" sorozatban. Már megmutatta a megkönnyebbülést és a testzsír lenyűgöző hiányát, amelyre még Hogan is büszke lenne korában.
Az idők változnak, és velük együtt a sportolók és a hírességek is formálják testüket. Hemsworth titka? A HIRT módszer, amellyel zsírt éget és ugyanakkor izomtömeget épít.
Legyen velünk formában!
Ez a szöveg a Get in Shape Vol.2 része - a Webcafe.bg kezdeményezésének második kiadása, amellyel arra szeretnénk Önt motiválni, hogy többet sportoljon és egészségesebben éljen. A kezdeményezés partnerei:
Pályafutása során Hemsworth különféle fizikai formákat mutatott a képernyőn - az első "Thor" felfújt változatától kezdve a "Thor: Ragnarok" (a fenti képen) tisztább és izmosabb változatán át a funkcionálisabb testalkatig, kevesebb súly mellett. filmek, mint a Rossz idők az El Royal-on és az Extraction akció. Ezt úgy éri el, hogy képzését a következő szerepének követelményeihez igazítja.
Mivel most három gyermek apja, és filmterveivel van elfoglalva, a 37 éves ausztrál nem engedheti meg magának két órás edzést - írja a Men's Health. Rövidebbekre van szüksége, és Luke Zochi személyi edző segít megmenteni.
Zochi két képzési módszerre támaszkodik - a HIIT és a HIRT.
A HIIT rövidítés a "nagy intenzitású intervallum edzésből" származik - ez a módszer rövid edzésszakaszokat ötvöz a magas gyakorisággal. A HIIT edzés 10 és 30 perc között tart, és ideális a gyors zsírégetéshez.
A HIRT viszont a HIIT variációja. A rövidítés a "nagy intenzitású ellenállás edzéséből" származik, és maga a formátum az erőmozgásokra támaszkodik a pulzus növelése, az izmok gyulladása érdekében, és célja, hogy energiát égessen meg sokáig az edzés utáni zuhanyozás után.
Zochi felajánlja az egyik olyan edzést is, amelyre Hemsworth maga támaszkodik, hogy szuperhős (és hamarosan legendás birkózó) alakjában tartsa magát.