Híres táplálkozási szakember hatékony étrendje - Nőknek

táplálkozási

Az étrendet olvasónk küldte el nekünk, aki azt állítja, hogy több étrendet is kipróbált, de ez az eddigi leghatékonyabb, és segített neki a kívánt eredmények elérésében. Ezért úgy döntöttünk, hogy megosztjuk veled, remélve, hogy hasznos lesz számodra.

Diéta 15 napig

A reggeli 15 napig ugyanaz, 1 gyümölcs (narancs, körte, őszibarack, dinnye, görögdinnye, banán és szőlő) kétszersültből, egy csésze kávé vagy tea cukor nélkül.

Ebéd
1 narancssárga
1 főtt tojás
1 kancsó joghurt

Vacsora
2 paradicsom
2 főtt tojás
1/2 fej saláta vagy uborka
2 kétszersült

Ebéd
1 narancssárga
1 főtt tojás
1 kancsó joghurt

Vacsora
125 g főtt marhahús
1 paradicsom
1 narancssárga
1 rusk
1 csésze tea vagy kávé cukor nélkül

Ebéd
1 narancssárga
1 főtt tojás
1 kancsó joghurt