Híres szakértők véleménye a táplálkozásról
Nagyon sok vita folyik ebben a kérdésben milyen gyakran kell enni napközben és mennyit. Kiderült, hogy a különböző emberek különböző hatást gyakorolnak, ami természetesen az egyes emberek mindennapi életétől függ. Felajánljuk a hírességek véleményét szakemberek - táplálkozási szakemberek:
Dr. Lyudmila Emilova
Az étkezések száma számos egyedi tényezőtől függ.
Azt tanácsolom azonban, hogy mindig azzal kezdjem gyógytea mézzel és körülbelül 2 óra elfogyasztása után gyümölcsök.
Ebédre érdemes egy nyers salátát fogyasztani az indulóknak zöldségek (az évszaknak megfelelően), citrommal és olívaolajjal ízesítve. Sovány ételeket adhat hozzá egy szelet teljes kiőrlésű kenyérhez (lehetőleg einkornhoz).
16 óra körül ajánlott gyógyteát venni citrommal, vagy friss gyümölcsökkel vagy zöldségekkel (a frissen facsart tök- vagy sárgarépalé ebben a szezonban rendkívül hasznos).
Jó szokás megint 18 és 19 óra között vacsorázni nyers zöldségsaláta (az ebéd kivételével). Ismét tehetünk egy sovány ételt egy szelet kenyérrel. Ha az állati eredetű termékeket (hús, hal, tojás, tejtermékek) részesítjük előnyben, akkor csak egy fajtát fogyasztunk belőlük, és ilyenkor soha ne tegyünk kenyeret, burgonyát vagy rizst a menübe.
Ez egy példa a környezetbarát külön étrendre. Lehetővé teszi az emésztőrendszer számára az étkezések közötti pihenést, valamint a fehérje- és szénhidráttartalmú ételek megfelelő lebontását.
Azoknál az embereknél, akik több kilóval rendelkeznek, egyetemes szabály, hogy ebédnél csak salátára maradjanak, és ha éhesebbek - napraforgó- vagy tökmagot vagy néhány nyers, sózatlan diót adnak hozzá.
Este nagyon hasznos a hagyma, a fokhagyma, a póréhagyma - a 3 természetes "antibiotikum", nagy rákellenes és antiszklerotikus hatású.
Ha nagyon gyakran eszünk, bár keveset, az emésztőrendszerünk nem pihen. Eltömődik és problémák merülnek fel. Még rosszabb, ha egész nap kávét és cigarettát fogyasztunk, este pedig nagy mennyiségben fogyasztunk különféle ételeket (sok állati terméket - típusukban különbözik, plusz fehér lisztből és fehér cukorból készült ételeket). És a legrosszabb, ha ez utóbbit sok alkohollal kombinálják.
Dr. Angie Casabie
Minden ember étrendje eltérő a napi rutinjától függően.
De az étkezés semmiképpen sem lehet naponta egyszer vagy kétszer.