Hírek - 7 lépés a test megtisztításához az ünnepek után

Az ünnepek az évszakok, amikor sokat eszünk, több alkoholos és szénsavas italt fogyasztunk és kevesebbet mozogunk.

7 követendő lépést osztunk meg - írja Blitz.

Mit szabad elkerülni a méregtelenítő kezelés során?

Adja le egy ideig az alkoholt, a dohányzást, a tejtermékeket (kivéve a természetes joghurtot), a cukrot, a mézet, a mesterséges édesítőszereket, a kávét, a tésztát és a tésztát, az aszalt gyümölcsöt.

Ételek, amelyeket ajánlott enni:
Friss gyümölcsök és zöldségek
Hal - pörkölt, párolt, konzerv, ha saját mártásban vagy növényi olajban van
Tender vörös hús, csirke (bőr nélkül), fogyasztásának korlátozása heti kétszer
Bab, lencse, csicseriborsó
Tojás
Olivaolaj
Nyers és sózatlan dió, például mandula, dió, makadámiadió és kesudió
Magok, például len és napraforgó, szezám
Zöld tea és természetesen sok víz

1. Kezdje a napot egy pohár meleg vízzel, kevés friss citromlével. Ez javítja az emésztést és elősegíti a szervezet méregtelenítését. Reggeli előtt igyuk meg ezt az italt, éhgyomorra. Ezután készíthet egy csésze illatos zöld teát.

2. Tornázzon
A méregtelenítő rendszer alatt próbáljon meg minden nap egy órás testmozgást végezni. Növelje az aerob mozgásokat, vegyen részt egy jógaórán, menjen szaunába, masszírozzon.
A testmozgás, a szauna és a masszázs hozzájárul a nyirok áramlásának és a vérkeringés fokozásához. A verejték és a nyirokelvezetés révén testünknek sikerül megszabadulnia a felhalmozódott méreganyagoktól.

---