Hihetetlen változás 365 nap alatt - Funkcionális testalkat
Mi változhat az emberi testben 1 év alatt, ha a feldolgozott ételeket és italokat eltávolítják, hetente 2 erősítő edzést adnak hozzá, és sok kitartással teljesítik.
A kívánt eredmény elérése érdekében egész ételeket, például halat, tojást, sajtot, zöldségeket és gyümölcsöket adtak hozzá a kezdetektől fogva. A fő hangsúly az élelmiszerekből származó minőségi fehérjékre és az egészséges zsírokra került.
Edzés szempontjából főleg olyan gyakorlatokat használtak, mint a holtpontok, guggolás, fekvőtámaszok, katonai sajtó és toborzók.