Hidratálja magát étellel
Hallottad már azt a mondást, hogy jó legalább napi másfél liter vizet inni, nem? Sokunk számára azonban ez ijesztően hangzik, mivel nincs sok "Te", aki elegendő mennyiségű e életet adó folyadékot fogyasztana. Ne aggódj, ez jó dolog. Nem kell inni a teljes napi adagot. Körülbelül 20% -át az általunk fogyasztott élelmiszerek tartalmazzák, különösen a gyümölcsökben és zöldségekben. Tudja meg, melyek a leginkább hidratáló ételek, amelyek több mint 90% vizet tartalmaznak.
uborka
víztartalom: 96,7%
Mind friss, mind nedves a testéhez, és tökéletes salátákhoz. És ha tovább akarja fokozni az uborka hidratáló erejét, tegyen magának tarátort.
jéghegy
víztartalom: 95,6%
A ropogós jégsaláta rengeteg vizet tartalmaz.
Ahhoz, hogy teste elég hidratált maradjon a melegben, mindig tegyen belőle egy levelet a szendvicsekbe. Vagy készítsen bőséges salátákat csirke darabok kíséretében.
zeller
víztartalom: 95,4%
Ha hallotta azt a városi legendát, miszerint a zeller egyike azoknak az ételeknek, amelyek negatív kalóriákat tartalmaznak (ezek olyan élelmiszerek, amelyek emésztéséhez és felszívódásához a szervezet több energiát használ fel, cserébe kevesebbet kap, mint amennyit elköltenek), akkor mondjuk, hogy nem egészen igaz. Mint minden vízben gazdag étel, a zeller is nagyon kevés kalóriát tartalmaz - száronként csak 6. Másrészt folsavat, valamint A-, C- és K-vitamint tartalmaz. Magas víztartalma miatt semlegesíti a gyomorsavat, természetes gyógymódként ajánlott gyomorégés ellen.
Karfiol
víztartalom: 92,1%
Ne tévesszen meg minket a karfiol enyhe arcszíne - sok vizet, vitamint és fitotápanyagot tartalmaz, amelyek erős antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek. Nekik köszönhetően csökken a koleszterinszint, és hatékony gyógymód az emlőrák elleni küzdelemben.