Hétnapos diéta fehérje-, zsír- és szénhidrát-étrenddel
A hét napos étrend, amelyet most elolvas, segít 5 kiló fogyásban. Előnyei, hogy rendkívül sokszínű és fehérjéket, zsírokat és szénhidrátokat egyaránt tartalmaz. Igen! Ezen összetevők nélkül az emberi test nem tud normálisan működni, ezért ésszerű és elegendő mennyiségben kell biztosítanunk őket. Abban az esetben, ha több mint öt plusz kilója van, folytathatja a diétát egy hétig.
Első nap
- Reggeli: egy kis adag zsírmentes túró és egy csésze zöld vagy gyógytea;
- Ebéd: 100 gramm főtt sovány hal, 1 paradicsom és néhány saláta levél;
- Délutáni snack: egy marék szárított gyümölcs;
- Vacsora: egy adag káposzta és sárgarépa saláta, főtt bab.
Második nap
- Reggeli: egy adag zabpehely egy pohár natúr joghurttal inni;
- Ebéd: főtt marhahús/borjúhús és főtt barna rizs;
- Délutáni snack: kicsi narancs;
- Vacsora: főtt bab és savanyú káposzta.