Hétnapos angol diéta fogyásért - női magazin
A fogyás egyik leghatékonyabb módszere talán az angol diéta. Bármennyi felesleges font jelenlétében elfér, mert hét nap és három hét lehet.
Ebben az esetben vegye figyelembe az első, szelídebb lehetőséget, amelyet a táplálkozási szakemberek fejlesztettek ki egy hét alatt. Mi az angol étrend lényege és mik az alapelvei, amelyeket a következő anyagban tárgyalunk. És azt is megtudhatja, hogy az angol étrend mely ételeket kínálja a legeredményesebb fogyás eredményeiért, és melyek azok a receptek.
Angol diéta 7 napig
A fogyás angol módszere egyre népszerűbb a növényi és fehérje napok kiegyensúlyozott változása miatt. Ez azt jelenti, hogy ennek a diétának köszönhetően kedvenc ételeinek nagy része továbbra is a menüben marad. Természetesen csak azokat, amelyek nem túl kalóriatartalmúak, és semmi közük sem a félkész termékekhez, sem a gyorsételekhez.
Érdekes tudni:
- Angol diéta 21 napig részletes menüvel és receptekkel
- Gyors fogyás expressz étrendben
- Zeller diéta 14 napig
- Diéta 7 napig
- Hogyan tartsuk be a diétát tojással és grapefruittal 4 hétig?
- Hogyan lehet fogyni a mágikus étrenden?
Ha még nem döntött úgy, hogy egy ilyen étrend megfelelő Önnek a fogyás ezen módszerének receptjei szerint, vagy sem, javasoljuk, hogy a következő bekezdésben ismerkedjen meg az étrend alapelveivel.
A táplálkozás alapelvei
- naponta legalább két liter tisztított vizet kell inni gáz nélkül;
- A sót mértékkel kell fogyasztani, vagy akár ki is kell zárni az étrendből;
- a termékeket előnyösen pároljuk;
- az étrend első napját le kell rakni;
- napi három étkezés - reggeli, ebéd és vacsora;
- utolsó étkezés - legkésőbb 18:00 órakor;
- osztja el a legtöbb kalóriát délután;
- minden étkezés előtt, különösen éhgyomorra, meg kell inni egy pohár meleg vizet citromlével;
- 100-150 g szárított gyümölcs megengedett reggeliként;
- a beriberi elkerülése érdekében adjon hozzá egy étrendbe egy gyógyászati vitamin komplexet;
- megismétli, hogy a fent említett áramellátási rendszer legkorábban egy évvel a jelenlegi befejezése után javasolt;
- semmilyen esetben sem alkalmazhatja ezt a technikát a gyomor-bél traktus meglévő rendellenességeivel.
Ha az angol súlycsökkentési módszer összes fenti szabályát betartják, akár tíz plusz kilót is leadhat. Természetesen minden a kezdeti súlytól függ.
Mit lehet és mit nem lehet enni?
Az angol fogyókúrás étrend termékeinek listája ásványi anyagokban és hasznos vitaminokban gazdag. Gondoljon azokra, akik táplálkozási szakemberek határozottan javasolják a receptek használatát és alkalmazását: