Heti menü fogyáshoz télen Minden nőknek
Tél után általában le kell veszítenünk néhány plusz kilót. A legegyszerűbb és leghasznosabb módszer a test méregtelenítése. Íme néhány hasznos termék, amelyek segítenek megtisztítani testét, erősíteni immunitását és lefogyni a hideg hónapokban.
Az édesburgonya (édesburgonya) kiváló rostforrás, amely elősegíti a hosszabb jóllakottság érzését és egyúttal az emésztőrendszert további kalóriák elégetésére serkenti. Hormont is tartalmaz, amely szabályozza a vércukorszintet.
A körte és az alma gazdag pektinben, amely szabályozza a testbe jutó zsír mennyiségét. A pulykahús szintén az egyik olyan termék, amely elősegíti a zsír megolvadását - jóllakottságot, energiát ad és serkenti az anyagcserét. Az elfogyasztott kalória mennyiségének csökkentése érdekében fogyasszon húst bőr nélkül.
A grapefruit kiváló oldható rostforrás, telít és frissít. A fahéj szabályozza a vércukorszintet és felgyorsítja az anyagcserét. Az anyagcserét az étcsokoládé fogyasztása is fokozza, köszönhetően a benne található koffeinnek és katechinnek. Ne feledje azonban, hogy nem szabad meghaladnia a napi 1-2 darab adagot.
Quinoa és édesburgonya saláta
20 perc/4 adag
200 g saláta (saláta, sült saláta kitûnõ stb.)