Heti étrend kirakodáshoz - Online magazin aktív nőknek

Heti étrend a kirakodáshoz

Hosszú vakáció vagy vakáció alatt gyakran pihenünk, és nem figyelünk arra, hogy mit eszünk. Az eredmény ekkor néhány font több és kevesebb aggodalomban. Annak érdekében, hogy ne kínozzuk magunkat, és éhséggel és kemény edzéssel ne büntessük meg magunkat, ajánlunk egy könnyű dolgot kirakodó étrend. Az étrendet egy hétig követik, és nagyszerű eredményeket hoz. Tölti fel az akkumulátorokat, és újra felveheti kedvenc farmerját! Alatt kirakodó étrend különféle ételeket eszel, de minden nap egy bizonyos típusú ételt eszel. Az első öt napban húst, tejtermékeket, hüvelyeseket, tésztákat, gyümölcsöket és zöldségeket váltogat. A hatodik nap a legnehezebb, mert csak folyadékot kell inni. A hetedik napon visszatér a szokásos rendjéhez. Te mindent elfogyasztasz, de korlátozott mennyiségben. Ha szigorúan betartja a rendszert, akkor garantálja a heti mínusz 3-4 kilogrammot. Remekül hangzik, igaz? Kezdjük!

A hús első napja
Az első napon csak húst eszel. Javasolt fehér és zsírmentes lenni. Ehet halat és tenger gyümölcsei. Igyon sok vizet.

Második nap - tejtermékek

---