Heti étrend a hétre - Tialoto

Ütemezze étrendjét a hétvégére, hogy elkerülje a véletlen kísértéseket

Ha úgy döntött, hogy a következő héten diétát követ, hogy lefogyjon, akkor tervre van szüksége.

Konkrét séma és ötlet nélkül, mit fog tenni ezen a héten, mit fog fogyasztani és mennyit fog gyakorolni, kedden-szerdán megszakíthatja az étrendet, és ezzel tönkreteheti a karcsúbb derék esélyét.

Különösen igaz ez azokra az emberekre, akik elfoglaltak, és fulladoznak a munka és a családi feladatok között.

Ezért javasoljuk, hogy vasárnap tűzze ki a heti étrend céljait, részletesen megtervezve a dolgokat. Így biztos lesz abban, hogy az egész héten nem tér le az egészséges utadról, és végre eléri a kívánt eredményeket.

És így teheti meg:

1. Tervezze meg az edzéseket

Fontos, hogy vasárnaptól kezdve eldöntsük, melyik napokon és milyen időpontban mész sportolni. Üljön le, és írja le egy listára az egyes edzéseket, amelyeket meg szeretne csinálni, a heti munkaidejéhez és elkötelezettségéhez igazítva. Ha ez jobban motivál, vásároljon fitnesz/úszókártyát vagy bármit, amit tervez. Ha nem ismeri a csoportos tevékenységek menetrendjét, hívja a termet, és jegyezze fel az Ön számára megfelelő órákat.

2. Már vasárnap készítse elő a sportkabátját

Az egyik dolog, ami fékezheti az edzést, az, hogy felejtse el a sportkabátját, és állítsa be közvetlenül az edzőterem elé. Ezért készítsen elő mindent, amire szüksége van hétfő reggel előtt, amikor már "pedálon jár".

---