Hétfőtől nincs vicc! Az a technika, amellyel az ígéreteket tettekké változtatjuk

 2019.10.12. 13:10 1211

hétfőtől

Valószínűleg már rendelkezik a tervezett változtatások listájával. Elkezdtél valamit, vagy csak inspirálódtál a kezdéshez. Ha változást szeretnél beágyazni az életedbe, próbáld ki ezt kiváló technika a mikro-megoldásokhoz, részletesen leírta Caroline Arnold, technológiai szakértő, egy befektetési bank vezérigazgatója és a Wall Street & Technology Award nyertese. Egy egész könyvet szentel ennek a technikának, amelyből most röviden bemutatjuk a legfontosabbakat.

A mikrolépés egy kicsi ígéret önmagának, amely lehetővé teszi számunkra, hogy minden feladatot "autopilot" módba vigyünk. Például le akar fogyni és megfogadja az első ígéretét: a szénhidrátos köretet a vacsoránál zöldségesre cserélje. Egy ilyen feladatot sokkal könnyebb elvégezni, mint az általános és homályos "helyes étkezést". Miután megszokta ezt a cselekvést, tegye meg következő ígéretét. Igen, hosszabb ideig tart, de működik!