Hetente kétszer edzés elegendő az egészségesebb szívhez - Egészséges
Egy új tanulmány szerint azoknak a nőknek, akik erős fizikai aktivitást végeznek, ami izzadást vagy pulzusszám-növekedést okoz, három-négy naponta egyszer 20% -kal alacsonyabb a szívproblémák kockázata.
Nem szükséges, hogy egy személy megszállottja legyen az erőnlétnek ahhoz, hogy egészségügyi előnyökhöz jusson az edzőtermi "fokozott izzadásból".
Brit kutatók megállapították, hogy a heti kétszeri edzés elegendő a szív- és érrendszeri problémák megelőzéséhez - írja a "Daily Express".
Az Oxfordi Egyetem szakértői erre a következtetésre jutottak, miután elemezték egy 1996 és 2001 között megfigyelt, 1,1 millió középkorú brit nőre kiterjedő tanulmány adatait.
A kutatók megállapították, hogy a fizikailag aktív nők esetében a szívbetegségek, a stroke és a vérrögök kockázata alacsonyabb, mint azoknál, akik tartózkodnak a fizikai aktivitástól.
A gyakoribb fizikai aktivitás azonban nem eredményezi a kockázat további csökkenését.
A jelenlegi tanulmány azt mutatja, hogy azoknál a nőknél, akik izzadást vagy pulzusszámot okozó erõs fizikai tevékenységet folytatnak, három-négy naponta egyszer a szívproblémák kockázata 20 százalékkal alacsonyabb.