Hét napig formában az ünnepekre (!) Lyubomir Ivanov
Mindannyian jobb formában akarnak lenni egy eseményhez - bál, esküvő, karácsony, újév, fotózás és még sok más. Különösen, ha nő, és egy csupasz hátú ruhát visel, amely sok húst mutat…
Ah, ha ezek a parittyák hazamehetnének egy kicsit, vagy felvehetnék a tavalyi ruhát, ami már nem felel meg nekem! Felhívni Lubót, de karácsonyig alig több mint egy hét van hátra, még neki sincs semmi köze ilyen rövid idő alatt, ezért éhes leszek.
Hiba! Az éhség nem a megoldás! Az anyagcserét arra nyomja gazdaságos mód és beleforgat a jo-jo effektus ördögi körébe. Ezenkívül elveszíti a sovány izomtömeget, és a szoros karok és hát helyett lágy és nyugodt testformát mutat, annak ellenére, hogy "barátja" - a skála kevésbé mutat.
> Nyilvánvalóan semmit sem lehet tenni, ha az ember az utolsó pillanatban gondolkodik. Ez nem teljesen igaz! Pontosan hét naptári napra van szüksége a kívánt esemény időpontja előtt, hogy jobb állapotban legyen ...
Igen, így van, csak 7 nap! Nos, nem számíthat csodákra - nem alakul át varázspálcával 168 óra alatt, így 5, 10, 15 vagy több kiló felesleges zsírt veszít. Ez nem lehetséges, a test nem képes ilyen mennyiségű anyagot kezelni ilyen rövid idő alatt. De 1-2 méretben csökkentheti a viselt ruhákat, és feszesebbnek tűnhet - ez most lehetséges! Éhség, tabletták és mellékhatások nélkül. Hogyan? Tavaly akkor osztottam meg veled hogyan mentse meg magát az ünnepektől, és most elárulom neked, hogyan lehetsz formában az ünnepi eseményekhez.
Testünk 60-70 százaléka víz, vagy más szavakkal "vízzsákok vagyunk". Ez a víz főként intracelluláris és extracelluláris. Az intracelluláris a különböző szövetek sejtjeiben található, például az izomsejt 70% -a víz és zsír - csak 10%. Az extracelluláris víz a test teljes mennyiségének körülbelül 30% -a. Körülbelül 1/3-a a vérplazmában és a nyirokban helyezkedik el, 2/3-a pedig intersticiális (intersticiális), amely külsőleg "mossa" a sejteket. Az egészséges test fenntartja a folyadékeloszlás homeosztázisát a testben. Ezt a homeosztázist folyamatosan zavarják a különféle külső hatások, például több só (nátrium) bevitele, izzadás stb. Általában az, aki sósabb ételeket fogyaszt és nem fogyaszt elegendő folyadékot, a sejt kiszáradásának rovására visszatartja a vizet az intersticiális térben. Az ozmózis elve alapján a sejtből vizet vesznek a vér és az interstitialis víz hígítására, amelynek nagy része a bőr alatt van. Ez duzzadt megjelenést eredményez, és a nem kívánt testmennyiségének egy része a felesleges folyadékretenciónak köszönhető.
Ha tudjuk, hogyan reagál a test a sóbevitel változásaira, víz és szénhidrátok, manipulálhatjuk a folyadékok eloszlását a testben, így 7 napon belül csökkentjük az intersticiális víz mennyiségét és növeljük az intracellulárisat. Így könnyen levehet 1-2 méretet a ruháiból, és sokkal feszesebbnek tűnhet. Ennek semmi köze a zsír és a fogyáshoz, de a vizuális hatás látható - nem erre vágyik, hogy jobban érezze magát a nyaralás éjszakáján?
Valójában az a módszertan, amelyet elárulok neked, az alapja az utolsó verseny előtti hétnek egy testépítő vagy fitnesz verseny előtt. Természetesen nem is olyan extrém változatban, de elég hatékony és biztonságos. És ki tudja ezt jobban leírni Önnek, hasonló lépésről lépésre egy olyan aktív sportolótól, mint én.