Ezek az étkezési szabályok segítenek a meteorizmusban
Normális körülmények között körülbelül 600 ml gáz képződik a belekben naponta. Ha azonban a mennyiség a túlfogyasztás miatt növekszik, akkor a gázok elérhetik az 1, akár a 2 litert is. Ekkor megjelennek a puffadás, a nehézség és a fájdalom kellemetlen tünetei, az az érzés, mintha lenyelt volna egy lufit, és a gyomra felrobban. Néhány alapvető szabály betartásával elkerülheti őket.
Legyen mérsékelt az étrendben, és ésszerű legyen a menü kiválasztásakor
Az egészséges ember felfúvódását két ok okozhatja: túlfogyasztás vagy a gyomorban sok gázt termelő termékek nem megfelelő megválasztása. Gyakran a két dolog egyesül és még kellemetlenebbé válik.
Ha sokat evett ebédnél vagy vacsoránál, akkor jó, ha étkezés után azonnal vesz egy emésztést segítő eszközt (például fermentált tartalmazó étrend-kiegészítőt), és fél óra múlva legalább 30 percet sétál. Lefekvés előtt igyon 1-2 tablettát aktív szénből. Ha ezen intézkedések ellenére továbbra is duzzadtnak vagy görcsösnek érzi magát, akkor a szimetikont tartalmazó gyógyszerek segítenek.
Azok a termékek, amelyek jelentősen növelik a gázképződést, a hüvelyesek, zöldségek (különösen káposzta, fehérrépa, hagyma, fokhagyma), gyümölcsök (szőlő, feketeribizli, mangó és más egzotikus fajok). Ezenkívül kerülje az erjedést okozó termékeket (élesztő, élesztő, sör), szénsavas üdítőket és alkoholos italokat, kávét, kakaót, csokoládét.
Figyeljen az egészségére!
Ha gyakran puffadásban szenved, és panaszai nem mindig fordulnak elő túlevés vagy a nem megfelelően összeállított menü után, az oka a gyomor-bél traktus betegsége lehet. Például akut vagy krónikus gyomorhurut, gyomor- vagy nyombélfekély, a hasnyálmirigy vagy az epehólyag patológiája. Ezen állapotok többségében a puffadás mellett a fájdalom is jellemző.
Gasztritiszben és gyomorfekélyben görcsök jelentkeznek hamarosan étkezés után, nyombélfekélyben - bizonyos idő után vagy éjszaka, kolecisztitisznél (epehólyag-gyulladás) és májproblémáknál a fájdalom a jobb hypochondriumban lokalizálódik.
A puffadás leggyakrabban akut krónikus hasnyálmirigy-gyulladással társul. Ezt az állapotot kiválthatja túlzott és helytelen étrend, alkohol és néhány gyógyszer. A gyomorenzimek hiánya miatt a termékek feldolgozatlanul jutnak a belekbe, és megkezdődik az aktív fermentáció.
Az ok megállapításához ultrahangvizsgálatot kell végezni. A puffadás során a szervek vizualizációját akadályozza a belekben lévő nagy mennyiségű gáz, ezért a vizsgálati eredmények pontossága az előzetes előkészítéstől függ. Legjobb elkerülni az említett termékeket, amelyek néhány nappal azelőtt növelik a gázképződést, és készítsen elő egy készítményt ez ellen.