Hét mítosz, amely tönkreteheti az étrendet - Tialoto

Nem minden olyan, amilyennek látszik

Mindenki azt mondja, hogy a sikeres fogyáshoz két alapvető szabályt kell betartania: több testmozgás és a reggeli kihagyása. Valójában kiderült, hogy ez nem teljesen igaz. Bár ezek a szabályok nem teljesen hatástalanok, önmagában a testmozgás szerény fogyáshoz vezet. A reggeli viszont csökkenti az elhízás kockázatát, és akár az egész napos éhséget is csökkentheti.

Íme a hét mítosz, amelyek szabotálhatják az étrendet, sőt károsíthatják az egészségét:

1. A desszertek nem fogyaszthatók a diéta alatt

A reggeli utáni desszertek segíthetnek a fogyásban. A kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek, akik reggeli után kis mennyiségű süteményt, édességet vagy csokoládét esznek, körülbelül két kilóval többet veszítenek, mint azok, akik korlátozták csábító ételek fogyasztását. Ezek az "édes harapnivalók" csökkentik a ghrelin - az éhséget serkentő hormon - szintjét.

2. A fogyás legjobb módja a több testmozgás

A testmozgás segíthet a fogyásban, de semmiképpen sem csak velük, az étrend megváltoztatása nélkül nem éri el azt az alakot, amelyről álmodik. Az edzés egészség és számos előnnyel jár, de a hatása minimális.

3. A méregtelenítő étrend a fogyás remek módja

A méregtelenítő étrend betartása közben lehet fogyni, mert nagyon alacsony a kalóriatartalma. Másrészt elveszíti az izomtömegét, és nagyobb eséllyel visszanyeri alakját, miután abbahagyja a diétázást.

---