Hét egészséges recept almával Az első hét

Szeretjük ezt a csodálatos és finom gyümölcsöt, amely mindig divatban van, ezért 7 egészséges és nagyon étvágygerjesztő receptet mutatunk be nektek.

recept

Szüksége lesz: 2-3 csésze főtt kis babra, 2 marék jégsalátára, 2 közepes almára (különféle opcionális), tonhalkonzervre, néhány evőkanál kukoricára, hámozott nyers napraforgómagra, hagymára, petrezselyemre, olívaolajra, balzsamecetre;

Vágja le az összes terméket. Fűszerezzük és keverjük. Megszórjuk a tetejét magokkal. Zabpelyhes kekszen tálaljuk.

2. Könnyű előétel almával

Szüksége lesz: Néhány főtt burgonyára, 1 reszelt sárgarépára, egy marék szőlőre vagy mazsolára, 1 nagy almára, ½ vödör joghurtra, egy marék enyhén sült dióra, néhány evőkanál mustárra, citromlére, fekete borsra, olívaolajra olaj;

Finoman aprítsa fel a burgonyát. Hozzáadjuk a sárgarépát, diót, szőlőt, almát és fűszereket. Keverje össze a joghurtot a mustárral. Öntsük bele a maradék termékeket, és keverjünk össze mindent.

3. Sült alma

Szüksége lesz: Néhány nagy almára, egy marék kimagozott aszalt szilva, más szárított gyümölcsökre, ha szükséges, egy marék zúzott dióra vagy mogyoróra, citromhéjra, fahéjra, ízlés szerint barna cukorra, 2 evőkanál vajra (vagy olajra);

A sütőt előmelegítik. Az almákat felülről vágják - a fogantyúból. A magok üregesek, de nem befolyásolják az alját. Az almában lyukat kapunk. Opcionálisan hámozva. Az almák töltelékét úgy állítják elő, hogy a szárított gyümölcsöket (kívánt esetben előre beáztatva) összekeverik a dióval, a vajjal és a fűszerekkel, és mindent összekevernek. Töltse meg az almákat a keverékkel, és kenje meg vajjal. Süssük, amíg meg nem pirul.