Helyi zsírolvadás - mítosz vagy valóság
A mítosz vagy valóság a zsír helyi olvadása vagy az ún. "Pontcsökkentés"? Véleményem szerint ez inkább mítoszként definiálható. A pont csökkentése nagyban függ a testünkben lévő hormonok jelenlététől és egyensúlyától, az ösztrogén és a tesztoszteron arányától. Csak hormonálisan kondicionált, nem tudjuk létrehozni és ellenőrizni.
Az emberi testben rejlik, hogy bizonyos területeken zsírt rak le. Hasonlóak, de némileg eltérnek a férfiaknál és a nőknél is. Ezenkívül szigorúan egyedi minden egyes szervezet számára.
Férfiak - mellkas, has, fenék és derékoldal
Nők - ösztrogén a mellkasban, a combban, a derékban és a csípőben
Megfelelő táplálkozással és testmozgással bizonyos területeken láthatóbb zsírolvadás tapasztalható, de olyan területeken, ahol a test nem halmoz fel zsírt! Gyengébb eredményeket láthatunk a felhalmozódásra hajlamos területeken, utoljára kitisztulnak!
A helyesség megköveteli, hogy megemlítsem az ellenkező vélemény létezését - még a helyi olvadás és a helyi hipertrófia rendszereit is létrehozták. A hipertrófia elméletében megbízhatunk, de nem abban, amely a zsír megolvadását jelenti egy adott területen. Ez az elmélet a megnövekedett véráramlás és a láz megértésére támaszkodik a dolgozó izmok területén.
Tények:
- A hőmérséklet felgyorsítja a sejtes folyamatokat - elősegíti a zsír átjutását a membránon - az összehúzódó izom hőt termel.
- Megfigyeli az erek tágulását, még új erek is kinyílnak, de ez nem változtatja meg helyileg a véráramlás sebességét
Az erőnléti edzés során az energiaellátás nem zsírból származik - ez a két tényt jelentéktelenné teszi a zsírolvadás szempontjából. Az aerob edzés során ezek a folyamatok rendkívül gyengén befolyásolják a zsírolvadást! Igen, mind a helyi felmelegedés, mind a véráramlás tény, de ezeknek a folyamatoknak nagyon csekély hatása van, és hatásuk jelentéktelen. A hormonális egyensúly aktiválja a zsír olvadási vagy felhalmozódási folyamatát, és az egyes izmok mozgásának a folyamatra gyakorolt hatása elhanyagolható.
Mindazok számára, akik az ipar áldozatává váltak, segítsük a helyi zsírolvadást - Ne használjon a piacon már meglévő kiegészítőket, például neoprén nadrágot, felsőt, övet stb. Találkoztam olyan emberekkel, akik nyújtófóliába burkolóznak, hogy felgyorsítsák a manzinok olvadásának folyamatát. Ne! Ne kínozza a testét. Ezek a dolgok nem működnek, csak sok olvadást okoznak ezeken a területeken, de ez nem azt jelenti, hogy zsírot olvasztasz. Ez egyszerűen azt jelenti, hogy a vizet kiutasítja a testéből.