Helyesen étkezünk - egészséges - tippek

étkezünk

Egészségesen akarsz étkezni? Vagy még mindig nem gondol az asztalra tett termékekre? Az oldalon keresztül egészség.bg ajánlunk egy rövid tesztet az étkezési szokások és preferenciák elemzésére. Így többet megtudhat róluk, és ha kívánja, intézkedéseket hoz annak érdekében, hogy egészségesebb irányba változtassa őket.

1. Milyen gyakran eszik napközben gyümölcsöt és zöldséget?
A. 1-2 alkalommal - 1 t.
B. 2-3 alkalommal - 2 t.
C. 4-5 alkalommal - 3 t.

2. Mennyi folyadékot iszol naponta?
A. Két csésze kávé reggelire elég az egész napra - 1 t.
B. Fél liter (kávét, teát, gyümölcslevet és italokat kell lefedni) - 2 t.
C. Napi két liter (főleg vizet iszom) - 3 t.

3. Az, amit a legtöbb rendszeresen eszel, vagy az ebéd során dominál?
A. hús - 1 t.
B. Burgonya, rizs, zöldség vagy saláta - 2 t.
C. Főleg tejtermékek - 3 t.

4. A hűtőszekrényben leggyakrabban:
A. Krém kávéhoz és joghurthoz - 1 t.
B. Többnyire friss tej - 2 t.
C. Szinte mindig friss tej, sárga sajt és túró - 3 t.

5. Szója termékek
A. Soha nem próbáltam - 1 t.
B. Időnként használom őket hús helyett - 2 t.
C. Rendszeresen fogyasztom őket - 3 t.