HB-BMX és paleo - az egészséges táplálkozás témája, 117. rész - BG-Mamma 43. oldal

Lányok 2 kérdésem van.

Kövessem a szénhidrát-határt, de a zsírok számát nem, és ezt a számot gyakran emlegetik itt.

1. Mi a napi zsírfogyasztás határa?

2. Naponta 2-3-szor kell ennem, vagy folytathatom a korábbiak szerint - 4-5 alkalommal, 2 apró falatozással. Edzek, és reggelivel könnyebb szabályozni az étkezés mennyiségét. De nem tudom, hogy van ez a rezsim.

Az első kérdésre - a zsír-szénhidrát-fehérje aránynak a legnagyobb a zsír túlsúlya. Ilyen arány például a 60% zsír - 30% fehérje - 10% szénhidrát

A második kérdés - a napi étkezések száma nincs korlátozva. Akkor eszel, amikor éhesnek érzed magad.

Én személy szerint úgy döntöttem, hogy a hónap végéig minden nap visszavonok, majd hetente egyszer. A rezsimemet pedig több mint 3 hónapja nem követik, hogy nem az enyém . Tehát a zenekart valami hasonlóan használom, mint a "Névtelen Alkoholisták" stílusban, csak némi támogatásra, hogy angyalaim gyengék az édességek és a tészták tekintetében.

Ez a hangsúly miatt van, a dolgok nem működnek ezüstérmével. Nem hisz és nem érti a rendszert, valószínűleg nem is értette, hanem egyszerűen csak egy másik étrendként használja a gyors fogyáshoz. Már akkor megpróbáltam rámutatni, hogy ez nyilvánvalóan nem az ő rendszere volt, de a legtöbben ellenezték.

Mint itt már sokszor elhangzott, a vezető szempont az ilyen típusú étrend egészségügyi szempontja, a fogyás pedig csak bónusz.
Amur pontokban jól mondta.

3. Ha három (3) hónap múlva drasztikus eredményre számít, akkor abszolút téves a téma

Érme, ha nincs egészségügyi és hormonproblémád, és gyorsan szeretnél fogyni, ajánlom a 90 napos diétát, könnyen betartható, gyorsan és könnyen lejön. Nos, mennyire egészséges, az egy másik kérdés, ha egészséges vagy, akkor nem okozhat problémát vele. Megölt az a tény, hogy 4 naponta csak egyszer ehettem húst, tojást és tejterméket, de három hónap alatt néhány évvel ezelőtt 15 kg-ot fogytam vele.

Visszajöttem nyaralásról, meghízott két kilogramm, megterheltem, és lelkemet lazítottam anyám és nagymamám edényeivel. Ziháltam, újra fájni kezdett a gyomrom, eltűnt az energiám, ügyetlenné váltam, megint nyögtem és ziháltam, most késik a ciklusom, először a rend kezdete óta. Az összes teszt és vizsgálat után kaptam méh miómákat, IR-t és Hashimoto-t. És panaszkodtak, hogy lázasan megyek kirándulni, kiderült, hogy tüdőgyulladás, két hétig antibiotikumokkal és injekciókkal kezeltem. Most visszatérek a rezsimhez, ismétlem magamban, hogy ez a legjobb számomra, és gondolkodom a mozgás és a sport növelésének lehetőségein, sajnos az időjárás itt szörnyű, nem tudom, mikor leszek képes vegye ki újra a biciklit. Ha ma estére nem jön be, akkor 6-tól vagyok a zumbán.