HB-BMX, 75. rész - 44. oldal BG-Mamma
Greendream. Én is .
Remélem nem vagyok bosszantó.
súly: 54
magasság: 169
derék: 64
csípő: 90
Igen, zsíros kávé + fehérje, mert éhgyomorra stimulálja a tesztoszteront, amely a zsírt használja energiaként. Azaz energiád, ha a kávé elfogyasztása után mozogsz, csak az elfogadott zsírokból származik, és a sejtjeid "éhesek" maradnak, nem etetted őket, zsírsavak nem szabadulnak fel tartalékaidból, hogy megégjenek. Éppen ellenkezőleg, kiválasztja az inzulint és emeli a vércukorszintet. ami nem vezet fogyáshoz. Még rosszabb, ha zsíros kávét iszol, és nincs utána aktivitás - a zsírsavak közvetlenül a zsírraktárakba kerülnek, és az erekhez tapadnak. Másrészt a glikogén kimerül az izmokban a kávéból származó megnövekedett adrenalin és az intenzívebb szekréció miatt. Mivel a kortizol is emelkedik, és megakadályozza az adrenalin "kavargását" a zsírolvadásban, fehérjével vagy szénhidrátokkal szabályozható. És mivel HB-t eszünk, fehérjét veszünk fel.
Ennyi zavaros magyarázat alapján ezt teszem - zsíros kávé + 1 tojás, és nyugodtan megyek dolgozni
El kell mennem a piacra, de így értem a dolgokat:
A koffein aktiválja az emberi szimpatikus idegrendszert, amely jelet küld az adrenalinnak, ami viszont "felébreszti" az energiát és az anyagcserét a szervezetben.