Házi fehérjés gofri! BB-Team fórum

Aranylelet a bodybuilding.com webhelyről ... Megpróbáltam lefordítani ezt a két receptet, de néhol nem értelmezést fordítottam, hanem szó szerint, mert unatkoztam:)

Szükséges termékek:
- 3 csésze * zabpehely („zabpehely”)
- fél csésze mogyoróvajat
- 1 csésze sovány tej
- 4 evőkanál fehérje (szükség esetén gyorsan vagy lassan)
- ízlés szerint egy csipet fahéjat

Készítmény:
Az összes terméket addig keverjük, amíg tésztát nem kapunk (ez néhány percet igénybe vesz). A tésztát egyenletesen ossza el egy fém serpenyőben, és itt az amerikaiak azt írták, hogy 4-8 csomag "splenda" ** kerül. Hagyja az edényt egy éjszakán át a hűtőszekrényben, majd másnap 8 darabra vágja és kész. Itt található 1 gofri tartalma:

---