Házi fehérje brownie kakaóval és mentával

Még ha diétát is követünk, időről időre valami édeset akarunk enni. Akik érdeklődnek a fogyasztott termékek iránt, valószínűleg észrevették, hogy a vásárolt termékek meglehetősen egészségtelenek. Itt van egy ötlet arról, hogyan lehet egészséges, fehérje brownie-t készíteni csokoládéval és mentával, amely ízletes és összeegyeztethető az étrenddel.

Szükséges összetevők:

60 g tejsavófehérje csokoládé ízű
Stevia főzéshez ízlés szerint
1/3 csésze - sovány kakaópor
1/4 teáskanál Himalája só
Fekete bab
4-5 fehérje
2 evőkanál. Kókuszolaj
1/2 tk Tiszta vanília kivonat
1/2 tk Tiszta menta kivonat
2 cukor rúd (opcionális)

Az elkészítés módja:

Melegítse fel a sütőt maximális fokra. Öblítse le a fekete babot, nyomja össze és melegítse a mikróban 30 másodpercig. Ezután turmixold össze. Villával is pépesítheti, amíg megpuhul.

Helyezze a kókuszolajat 30 másodpercre a mikrohullámú sütőbe, ismét puhára, keverje össze a babgal és a tojásfehérjével, és keverje össze.

Egy külön tálban keverje össze a száraz hozzávalókat, majd adja hozzá a már keverőbe. Keverjük össze őket, amíg homogén keverékké nem válnak.

---