Hatékony súlygyarapodási étrend - Nőknek

Szeretnél hízni? Aggódsz, hogy a ruhád lóg, és inkább soványnak tűnsz, mintsem kellemesen feszesnek? Íme néhány tipp a testtartás javításához!
A legtöbben különféle étrendekkel próbálkoznak a fogyás érdekében, de vannak olyanok (bár kis rész), amelyek a hízásra törekszenek.
Nem mindenki veszi észre, milyen nehéz lehet néhány plusz kilót felszedni. A "súlygyarapodás" étrendjét lassan és szisztematikusan kell bevezetni, hogy ne terhelje meg túlságosan a testet.

hatékony

Okok
- Étvágytalanság,
- evészavar,
- sárkánydiéták,
- aktív életmód,
- feszültség,
- izgalom,
- időhiány a pihenésre,
- depresszió,
- emésztési problémák,
- allergia,
- hormonális rendellenességek,
- rákos problémák.
Mindezek a tényezők alultápláltsághoz vezethetnek.

Az étrend alapszabályai:
- a főétkezés előtt igyon fél pohár zöldség- vagy gyümölcslevet - serkenti az étvágyat,
- egyél naponta 5-6 alkalommal, mindig ugyanabban az időben,
- a menüben vegye figyelembe a kívánt ételeket,
- egy kiadós étkezés után pl. délután feküdj le fél órára pihenni,
- ital balzsam - megnyugtatja és lassítja az anyagcserét.

Tej, sárga sajt és tojás fehér alapon fehér kéregben