Hatékony fogyás személyes tapasztalatok alapján) BG-Mamma

Szia. Régóta küzdök a testsúlymal, szeretném megosztani veletek tapasztalataimat
21 éves lány vagyok, 1,59 magas vagyok és jelenleg 61 kg súlyú
10 napja sokat ástam, és megtaláltam a leghatékonyabb étrendet. 9 nap alatt majdnem 2 kilogrammot fogytam .
NEM ESZEK:
1. KENYÉR
2. ÉDES
3. FRIED
4. OLAJOS

fogyás

TÖBB KIEGÉSZÍTEM:
1. GYÜMÖLCS
2. ZÖLDSÉGEK
3. MINDEN HÚS MINT HAL
4 TOJÁS

Elmondom, hogyan csinálok mindent:
* Az ételt olyan főzőfőzőben készítem, amely zsír nélkül főz, és az étel nagyon finom lesz Bulgáriában. Kicsit drágák, de kipróbálhat másik módszert zsír nélkül
* Napi 4 5-ször eszem kis mennyiségben
* Minden étkezés során hangsúlyozom, hogy húst vagy halat egyek
* Ha nem eszik 7 óra után, csak gyümölcs lehet
* Van egy futópadom, amin napi 2-3 kilométert futok kb. Hetente 5-6 alkalommal, l-karnitinnel kombinálva
* Minden edzés után 25 g fehérjeport veszek be a fogyáshoz
* 1 órával evés után futok a folyosón
* Igyon legalább 2 liter vizet naponta

Ma van a 62.5 10. napja. 60.5 vagyok, ha bármilyen kérdése van, felteheti nekem

Enni több fehérjét

Téma megosztása

  • Megosztani Facebookon
  • Közzététel a Twitteren
  • Küldés a WhatsApp-on keresztül
  • Küldés Viberen keresztül

Kezdj el írni.

1/1 oldal

  • Rólunk
  • Reklámozásra
  • Szabályok
  • Segítség
  • Kategóriák
  • Teljes verzió
  • Blog

A Facebook bejelentkezési funkció ideiglenesen korlátozott.