Hatékony fogyás és izomépítés az E-fit segítségével

1-2 kivételtől eltekintve nem kapunk szép figurát ajándékba, de azon kell dolgoznunk, hogy megszerezzük. De hogyan kezdjünk hozzá? Első lehetőségünk a klasszikus energia negatív egyensúly megteremtése, amelyet háromféleképpen érhetünk el: csökkenthetjük az energiafogyasztást (diéta), növelhetjük az energiafelhasználást (edzés), és kombinálhatjuk a kettőt. Meg lehet változtatni a makrotápanyagok arányát a fehérjék javára a másik kettővel szemben (zsírok, szénhidrátok). Előnye, hogy a fehérjékkel könnyebb fenntartani a jóllakottság érzését, és biztosak lehetünk abban, hogy elegendő mennyiséggel látjuk el őket, és így támogatjuk a regenerációt.

A megfelelő táplálkozás mellett nagyon fontos a test formázása és az edzés, amelyre az E-fit nemtől és kortól függetlenül megoldást kínál az EMS módszerrel. Könnyedén és gyakorlatilag csak az E-fit EMS segítségével lehet fogyni és harmonikus testet formálni - a 20 perces eljárás megegyezik a másfél órás rendszeres edzéssel. Egyszerre stimulálja az izmok 90% -át az egész testben - 36 000 izomösszehúzódás egy 20 perces edzés során. A 20 perces eljárás során 3 problémás területre koncentrálhat, és 25 perccel 4-5 problémás területre.

Az izmok helyreállításához 2-3 napos szünet ajánlott két eljárás között.

A táplálkozást szinkronizálni kell az edzéssel. Téves azt gondolni, hogy ha naponta 1-2 alkalommal eszünk, akkor lefogyunk. A test sikeres kialakulásához naponta ötször kell enni és olyan ételeket, amelyeket testünk teljes mértékben elfogyaszthat. Jó enni legalább egy órával edzés előtt - kb. 200 gramm saláta, gyümölcs, fehérje.

---