Hatékony étrend Bechterew-kórban
- Pikkelysömör
- Psoriaticus ízületi gyulladás
- Rheumatoid arthritis
- Bechterew-kór
- Colitis ulcerosa
- Crohn-betegség
HÍREK
Hatékony étrend Bechterew-kórban
A Bechterew-kór leghatékonyabb étrendje az egészséges testsúly elérését és az alak jó formában tartását jelenti. Ez azt jelenti, hogy az étrendnek segítenie kell a testet a krónikus gyulladások leküzdésében, a csontok erejének megőrzésében és a test rá adott reakciójától függően változhat.
"Ezeknek a diétáknak a legfontosabb pontja az egészséges testsúly, mivel a súlyfelesleg nyomást gyakorol a hát, a medence és a térd gyulladt ízületeire" - magyarázza Dr. Ruth Kadanov, a Chicagói Egyetem reumatológiai szakembere.
Gyümölcsök és zöldségek. Bevitelük biztosítja a szervezet számára a szükséges antioxidánsokat. Tanulmányok azt mutatják, hogy a sejtek anyagcseréjét zavaró szabad gyökök semlegesítésével segítenek a gyulladás leküzdésében.
Teljes kiőrlésű termékek. Számos tanulmány kimutatta, hogy a feldolgozott liszttésztával ellentétben a teljes kiőrlésű gabonafélék fontosak a szív- és érrendszer egészsége szempontjából. A Bechterew-kór nemcsak az ízületeket, hanem a szívet is károsítja, ezért az étrendben olyan ételeknek kell jelen lenniük, mint a barna rizs, a quinoa és a lenmag.
Folyadékok. A napi 8-10 pohár víz bevitele minden szervezet számára fontos, különösen azok számára, akik spondylitis ankylopoetikában szenvednek. Szükség van az alkohol korlátozására is - legfeljebb két szokásos ital a férfiaknál és egy a nőknél, mivel a túladagolás károsítja a csontanyagcserét.
Omega-3 zsírsavak. Sós vizekben találhatók meg, és fontosak a gyulladás elleni küzdelemben. Egy svéd tanulmány szerint azok a Bechterew-kórban szenvedő betegek, akik étrendjükbe omega-3 zsírsavakat tartalmaznak, állapotuk jelentős javulásáról számolnak be.
Élelmiszer-adalékok. "Az ízületi gyulladás bármely olyan formája, amely korlátozza a mozgást, elkerülhetetlenül csontritkulás kialakulásához vezet" - magyarázza Dr. Kadanov, és hozzáteszi:
"Ezért minden Bechterew-kórban szenvedő betegnek elegendő mennyiségű catliumot és D-vitamint kell bevennie. A csontritkulás a csontsűrűség csökkenéséhez és a törések kockázatának növekedéséhez vezet. Ezeket az elemeket tejtermékekkel és kiegészítőkkel egyaránt megkaphatja. ”
És ami a legfontosabb, kerülje a koleszterinben és telített zsírsavakban gazdag ételeket. Minden étrendben korlátozni kell őket, mivel támogatják a gyulladásos folyamatokat és növelik a kardiovaszkuláris kockázatot. Éppen ezért az egészséges étrend követése erőt ad a testnek a betegséggel való megbirkózáshoz és energiát az aktív életmódhoz.