Hasznosak a chia magok az egészségedre nézve? Hírek Bulgáriából és a világ minden tájáról

OFFNews Utoljára módosítva: 2019. július 29., 15:50 792 0

egészségedre

A legutolsó

Közösség

Közösség

A chia mag a bolygó legegészségesebb ételei közé tartozik. Tele vannak tápanyagokkal, amelyek fontos előnyökkel járhatnak a test és az agy számára.

1. A chia mag hatalmas mennyiségű tápanyagot szolgáltat nagyon kevés kalóriával

A kis fekete magok a Salvia hispanica növényből származnak, amely a mentával áll kapcsolatban.

A chia mag fontos táplálék volt az aztékok és a maják számára. Valójában a "chia" az ősi maja szó az "erő" kifejezésre. Az ókori történelem ellenére, mint diétás termék, a chia magok nemrégiben szuper ételként váltak ismertté. Ne tévesszen meg méretük - ezek a kis magok erős tápanyagokkal rendelkeznek.

A 30 g chia mag tartalmaz:

Rost: 11 gramm
Fehérje: 4 gramm
Zsír: 9 gramm (ebből 5 omega-3)
Kalcium: 18%
Mangán: 30%
Magnézium: 30%
Foszfor: 27%
Cink, B3-vitamin (niacin), kálium, B1-vitamin (tiamin) és B2-vitamin

Ez különösen lenyűgöző, tekintve, hogy ezek csak körülbelül két evőkanál. Ez a kis mennyiség csak 137 kalóriát és egy gramm emészthető szénhidrátot biztosít.

Végül is a chia mag teljes kiőrlésű étel, általában organikusan termesztik. GMO-mentesek és természetesen gluténmentesek. A chia magból csodálatos egészséges desszerteket készítenek. A "Füge" étteremben kipróbálhatja a legjobbakat.