Hasznos szokások a lapos hashoz

A hasi zsír egyik leggyakoribb oka a stressz. A stressz növeli a kortizol szintjét - egy olyan hormont, amely segíti a zsír felhalmozódását a hasban.

szokások

A negatív érzelmekből felhalmozódó feszültség csökkentése érdekében szánjon csak tíz percet az idejére. Üljön kényelmesen egy csendes helyen.

Vegyünk egy mély levegőt és lassan lélegezzünk ki. Ez kitisztítja az elmédet. Lélegezzen tovább mélyen, és koncentráljon az "egy" szó kiejtésére minden egyes kilégzéskor.

Ha lapos a hasa, felejtse el az alkoholt. Az alkohol magas kalóriatartalmú, és gyakran magas kalóriatartalmú előételek társaságában található. Az alkohol növeli a kortizol szintjét, és így felhalmozódik a zsír a hasban.